Chủ Nhật, 29 tháng 6, 2014

Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư từ quả su su

Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư từ quả su su


(GDVN) - Su su thường được xem như một loại rau, những trên thực tế đây là một loại trái cây. Loại quả này phổ biến ở rất nhiều nước và có thể chế biến thành nhiều món ăn. Dưới đây là những tác dụng bất ngờ của quả su su:

1. Tốt cho hoạt động của tim


Trong quả su su có chứ nhiều folat, một loại vitamin B giúp ngăn chặn sự hình thành của Homocystein là chất có khả năng gây nên bệnh tim và đột quỵ. Do đó, nếu bạn muốn ngăn chặn căn bệnh hiểm nghèo trên hãy thường xuyên ăn quả su su nhé.

2. Làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh ung thư phát triển


Trong quả su su có chứa nguồn vitamin C dồi dào là chất oxy hóa mạnh , giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các phân tử gốc tự do chính vì thế nó có tác dụng làm chậm và ngăn chặn bệnh ung thư phát triển;

3. Tạo cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào

Trong quả su su có hàm lượng mangan khá lớn sẽ giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động hàng ngày. Do đó, tốt nhất bạn nên ăn su su vào buổi sáng để cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn làm việc hiệu quả nhé.

4. Giúp tiêu hóa tốt

Su su là thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Nhờ đặc tính hút nước, chất xơ trương lên khi ở trong ruột làm phân giãn nở và mềm ra, kích thích thành ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn và chứng táo bón nhò đó sẽ bị hạn chế và đẩy lùi. Mặt khác, chất xơ có khả năng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa, giúp hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.


5. Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá


Su su là thực phẩm giàu chất Kẽm, là một dưỡng chất có ảnh hưởng đến hormone kiểm soát sự sản sinh dầu ở da từ đó giúp cơ thể ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá. Không những thế, kẽm còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm lành các vết sẹo. Chính vì thế, khi trên da bạn xuất hiện những nốt mụn, bên cạnh những biện pháp chăm soc khác hãy tăng cường ăn quả su su để nhanh chóng lấy lại sắc đẹp nhé.

6. Giúp hệ xương chắc khỏe

Trong su su có chứa hàm lượng vitamin K khá cao, đây là vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn đồng thời nó liên kết với các vitamin và khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và dẻo dai. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học và thống kê đã chỉ ra rằng: Những người càng ăn nhiều su su thì tỷ lệ mắc các bệnh về xương càng thấp.

7. Tác dụng tốt đối với người bị bệnh huyết áp cao


Trong quả su su có hàm lượng khoáng chất kali khá dồi dào, đây là loại khoáng chất rất cần thiết trong việc hõ trợ điều trị các bệnh về tim mạch đặc biệt là huyết áp cao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên ăn thực phẩm giàu kali như su su hàng ngày sẽ giúp bệnh nhân huyết áp giảm được 10% áp lực mạch máu. Chính vì thế, nó có tác dụng ổn định huyết áp đối với người bị huyết áp cao rất hiệu quả.

8. Tốt cho não

Quả su su là nguồn cung cấp vitamin B6 khá nhiều, loại vitamin này giúp chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch đồng thời tham gia vào tổng hợp hormone và tế bào hồng cầu nên nó rất tốt cho não và giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ hiệu quả.

9. Giúp ngăn ngừa táo bón

Su su giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, từ đó phòng ngừa táo bón.

10. Tốt cho tuyến giáp

Loại quả này giàu chất đồng, một loại khoáng chất liên kết các chuyển hóa trong tuyến giáp, đặc biệt là việc sản xuất và hấp thụ hormone.

11. Chống loãng xương
Ăn su su có thể giúp phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh phòng tránh được chứng loãng xương vì su su là loại quả giàu vitamin K.

12. Giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân (Magnesium)

Chất magiê có trong su su là một khoáng chất cũng là chất điện phân giúp ngăn ngừa chuột rút./.
Vĩnh Bảo sưu tầm 30/6/201
4

6 loại cây cảnh nên có trong phòng làm việc


6 loại cây cảnh nên có trong phòng làm việc

BÌNH AN (TỔNG HỢP
 Để cây xanh trong phòng làm việc là một ý tưởng hay giúp tăng hiệu quả và tạo sự thoải mái tinh thần nhưng chọn cây nào thì phù hợp

Không phải loại cây nào cũng được bày trí trong nhà vì có những loại cây đê trong phòng với thời gian khá lâu chúng sẽ chết đi vì thiếu ánh nắng cho nên chọn cây xanh để trong phòng làm viêc cần chú ý tới sức sống của chúng.

Một căn phòng hiện đại được gắn máy điều hòa, của kính, đèn điện cho nên hằng ngày chúng ta ít được tiếp xúc nhiều với anh nắng mặt trời nên lựa chọn cây xanh sau cho thích nghi được với môi trường trong phòng làm việc của bạn.

1. Cây cọ cảnh

Cây hút khí benzene, khí formaldehyde. Ngoài khả năng thanh lọc không khí, loài cây này còn có tác dụng tích cực với hệ hô hấp của con người, đặc biệt là những người bị hen suyễn hoặc bệnh tim.
2. Cây lô hội (nha đam)

Loài cây này có thể hút khí aldehyd formic, cacbonic, cacbondioxit làm sạch không khí cho văn phòng làm việc của bạn. Cây mọc tốt khi có nắng, vì vậy hãy để nơi cửa sổ có nắng chiếu tới.

3. Cây thiết mộc lan

Loại cây này có thể hút khí toluene và khí CO. Theo kết quả nghiên cứu của nhóm tác giả trường Đại học Lâm nghiệp, khả năng hấp thụ khí toluene sau 24 giờ tiếp xúc (tính trên 1 đơn vị diện tích bề mặt lá) của thiết mộc lan là 1.3 µg/cm2.

4. Hoa đỗ quyên

Tác dụng của loài hoa này là hấp thụ chủ yếu formaldehyde – tìm thấy trong những vật liệu dán tường, lớp cách nhiệt

5. Cây huyết dụ

Cái tên của loài cây này có vẻ hơi lạ nhưng lợi ích mà nó mang lại thì chúng ta không nên bỏ qua. Nó loại bỏ được phần lớn các chất gây ô nhiễm, đặc biệt là trichloroethylene, là loại cây cảnh đẹp, dễ trồng ở điều kiện trong nhà có ít ánh sáng.

6. Cây lưỡi hổ
Lưỡi hổ là một loại cây quen thuộc, có tác dụng giải độc vì lọc được các khí như formaldehyde. Cây dễ sống, do vậy phù hợp với những bạn ít có thời gian chăm sóc nó.
Vĩnh Bảo sưu tầm 30/6/2014

Hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi của mình

Hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi của mình

Chỉ có một số ít các bệnh nhân THA là có một vài triệu chứng cơ năng gợi ý cho họ đi khám bệnh như: đau đầu, chóng mặt, cảm giác “ruồi bay”, mặt đỏ bừng, ù tai,…

May do huyet ap -

-(Dân trí) - Theo GS.TS. Nguyễn Lân Việt, Giám Đốc Ban Quản lý Dự án Phòng chống Tăng huyết áp Quốc gia, việc điều trị THA cần phải được thực hiện một cách liên tục và lâu dài. Tuy nhiên trên thực tế nhiều người bệnh chưa thực hiện được đúng theo những nguyên tắc này.
huyet ap
GS.TS.BS Nguyễn Lân Việt – Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam



Tăng huyết áp, một bệnh lý rất phổ biến trong cộng đồng:




Tăng huyết áp (THA) đang trở thành một vấn đề thời sự vì sự gia tăng nhanh chóng của căn bệnh này trong cộng đồng. Thực vậy, theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã có khoảng 1,5 tỷ người trên thế giới bị Tăng huyết áp và có tới 7.5 triệu người tử vong do nguyên nhân trực tiếp là Tăng huyết áp trên toàn cầu.



Theo thống kê tại Hoa kỳ năm 2006, có khoảng 74,5 triệu người Mỹ bị THA.



Nhưng một điều đáng lưu tâm hơn là tỷ lệ những người bị THA còn đang gia tăng một cách nhanh chóng ở cả các nước đang phát triển thuộc châu Á, châu Phi.



Ngay ở Việt Nam, theo một điều tra gần đây nhất của Viện Tim mạch Việt Nam tại 8 tỉnh/thành phố của nước ta thì tỷ lệ THA của những người từ 25 tuổi trở lên đã là 25,1%! Nghĩa là cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp.



Tăng huyết áp: “Kẻ giết người số một”

Trong báo cáo về sức khoẻ hàng năm của Tổ chức Y tế thế giới năm 2002 đã nhấn mạnh THA là “kẻ giết người số một”. Thực vậy, vào năm 2008, người ta ước tính có khoảng 17,5 triệu người trên thế giới bị tử vong do bệnh lý tim mạch trong đó có Tăng huyết áp.

Theo một điều tra tại Hoa Kỳ năm 2006 đã cho thấy có 56.561 người Mỹ bị tử vong vì THA trong năm này.



Một nghiên cứu tại nước Đức vào cuối những năm 80 của thế kỷ trước đã cho thấy những nguy cơ gây tử vong trong một năm tại Đức là: Đi máy bay thì nguy cơ là 1/1.000.000; lái xe ô tô là 1/5.000; hút thuốc lá là 1/250, nhưng THA thì nguy cơ là 1/50 (!).



Người ta cũng thấy là với mỗi mức HA tâm thu tăng lên 20mmHg và HA tâm trương tăng lên 10mmHg thì nguy cơ các biến cố tim mạch cũng sẽ tăng lên gấp đôi.



Tăng huyết áp là bệnh lý có thể gây ra rất nhiều biến chứng khác nhau, làm cho người bệnh trở nên tàn phế, thậm chí có thể tử vong. Các biến chứng thường gặp nhất là:



- Các biến chứng về tim: Cơn đau thắt ngực, Nhồi máu cơ tim, suy tim…



- Các biến chứng về não: Xuất huyết não, Nhũn não, bệnh não do THA…



- Các biến chứng về thận: Đái ra protein, phù, suy thận…



- Các biến chứng về mắt: Mờ mắt, xuất huyết, xuất tiết và phù gai thị.

- Các biến chứng về mạch máu: Phình hoặc phình tách thành động mạch, các bệnh động mạch ngoại vi…



Tăng huyết áp: “Kẻ giết người thầm lặng”



Chỉ có một số ít các bệnh nhân THA là có một vài triệu chứng cơ năng gợi ý cho họ đi khám bệnh như: đau đầu, chóng mặt, cảm giác “ruồi bay”, mặt đỏ bừng, ù tai,…



Nhưng đa số các bệnh nhân bị THA lại thường không có các dấu hiệu cảnh báo trước. Nhiều khi, lúc thấy có triệu chứng đau đầu xuất hiện thì tiếp ngay sau đó cũng là kết thúc cuộc đời của họ do đã bị xuất huyết não nặng nề.



Mặt khác, tuyệt đại bộ phận (khoảng 90%) các bệnh nhân bị THA là không rõ nguyên nhân (còn gọi là THA nguyên phát). Chỉ một số nhỏ các bệnh nhân (<10%) bị THA có tìm được nguyên nhân (tức là do hậu quả của một số bệnh lý khác). Do đó, những dấu hiệu thể hiện bệnh THA thường không đặc hiệu và người bệnh thường không thấy có gì khác biệt với người bình thường.

Vì vậy việc kiểm tra huyết áp thường xuyên, nhất là những người có những yếu tố nguy cơ về tim mạch, là hết sức cần thiết và quan trọng.



Ba nghịch lý trong Bệnh Tăng huyết áp:



Mặc dù chúng ta đã hiểu rõ sự phổ biến và mức độ nguy hiểm của bệnh THA, nhưng cho đến tận bây giờ THA vẫn tồn tại 3 nghịch lý, đó là:



- THA là bệnh rất dễ phát hiện (bằng cách đo HA khá đơn giản) nhưng người ta thường lại không được phát hiện mình bị THA từ bao giờ.



- THA là bệnh có thể điều trị được nhưng số người được điều trị không nhiều.



- THA là bệnh có thể khống chế được với mục tiêu mong muốn, nhưng số người điều trị đạt được “HA mục tiêu” lại không nhiều.



Thực vậy, theo thống kê của Tổ chức y tế Thế giới chỉ có 30% số người bị THA được điều trị và trong số những bệnh nhân được điều trị này thì cũng chỉ có 12% số bệnh nhân được kiểm soát tốt về huyết áp (dưới 140/90mmHg).



Ngay tại một số nước phát triển như Hoa Kỳ, vào năm 2006, trong tổng số người bị THA có khoảng 77,6 % người đã biết có bị THA, chỉ có 67, 9 % được điều trị và chỉ có 44,1% là được khống chế tốt để đạt được “huyết áp mục tiêu”.



Theo điều tra gần đây của Viện Tim mạch Việt Nam tại 8 tỉnh/thành phố của nước ta thì tỷ lệ THA của những người từ 25 tuổi trở lên đã là 25,1%! Trong đó có 52% không biết mình bị tăng huyết áp; 30% số người biết bị tăng huyết áp nhưng không điều trị; 64% số người biết bị tăng huyết áp, đã được điều trị, nhưng không đạt huyết áp mục tiêu.


Vì sao lại tồn tại những nghịch lý này?

Đây thực sự là vấn đề không phải đơn giản. Chúng ta cần nhìn nhận một cách thẳng thắn vào những thực tế khách quan như sau:



- Nhận thức của nhân dân về sự thường gặp, về mức độ nguy hiểm của bệnh còn chưa đầy đủ và đúng mực.



- Việc điều chỉnh để có một lối sống hợp lý là vấn đề rất quan trọng trong việc phòng, chống bệnh THA nhưng việc áp dụng trong thực tế lại không đơn giản vì những thói quen sinh hoạt không hợp lý đã tồn tại từ khá lâu và nhận thức của người dân cũng còn những hạn chế nhất định.



- Người bệnh THA thường lại hay có nhiều bệnh lý khác đi kèm như: béo phì, tiểu đường, rối loạn lipid máu,… làm cho việc khống chế số đo huyết áp càng khó khăn hơn.


- Việc điều trị THA cần phải được thực hiện một cách liên tục và lâu dài, tuy nhiên trên thực tế nhiều người bệnh chưa thực hiện được đúng theo những nguyên tắc này, cũng có thể do người bệnh tự lầm tưởng là bệnh đã khỏi, hoặc do điều kiện kinh tế có khó khăn không tiếp tục mua được thuốc nữa, hoặc do một vài tác dụng phụ của thuốc gây ra đối với bệnh nhân,...  
Hãy luôn cảnh giác, thường xuyên kiểm tra sức khỏe, duy trì chỉ số HA bình thường là tốt nhất

cach do huyet ap
Hãy luôn cảnh giác, thường xuyên kiểm tra sức khỏe, duy trì chỉ số HA bình thường là tốt nhất

Liệu chúng ta có thể phòng, chống lại được “Kẻ giết người thầm lặng” này hay không?
Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Vấn đề phụ thuộc vào chính bản thân của mỗi người chúng ta rất nhiều.

Ở  nước ta, trước tình hình gia tăng nhanh chóng và những biến chứng nặng nề của bệnh Tăng huyết áp, ngày 19 tháng 12 năm 2008, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Tấn Dũng đã ký quyết định phê duyệt chương trình phòng chống Tăng huyết áp trở thành Chương trình mục tiêu quốc gia. Ban Điều hành quốc gia phòng chống Tăng huyết áp với nòng cốt là các cán bộ của Viện Tim mạch Việt Nam đã tích tham gia triển khai các hoạt động trong cộng đồng như truyền thông, giáo dục sức khoẻ, khám sàng lọc Tăng huyết áp, xây dựng các mô hình phòng chống Tăng huyết áp từ tuyến xã, phường tới tuyến trung ương.



Chúng ta hy vọng là với tất cả những cố gắng của toàn xã hội, của cả cộng đồng, việc kiểm soát Tăng huyết áp sẽ mang lại những lợi ích đáng kể. Việc cổ vũ lối sống lành mạnh và thay đổi những lối sống có hại cho mỗi cá nhân là “vũ khí” hữu ích hàng đầu trong cuộc chiến chống lại “kẻ thù thầm lặng này”. Những đề xuất cụ thể sau đây luôn là những lời khuyên có ích cho mỗi chúng ta trong việc phòng chống bệnh THA:



- Giảm cân nặng (nếu thừa cân).

- Không hút thuốc lá, thuốc lào.

- Không ăn nhiều chất béo bão hòa.

- Không ăn mặn (giảm muối trong khẩu phần ăn).

- Tập thể dục đều đặn hàng ngày.

- Hạn chế uống rượu bia.

- Tránh các căng thẳng, lo âu, nên tự tạo cho mình một cuộc sống hài hòa, vui vẻ.

- Kiểm tra thường xuyên số đo huyết áp của mình.

- Kiểm tra định kỳ các yếu tố nguy cơ khác (rối loạn đường máu, lipid máu…) để có thể kiểm soát kịp thời các yếu tố nguy cơ đó.



Nhà Giáo Nhân nhân GS.TS. Nguyễn Lân Việt

Phó chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam

Giám Đốc Ban Quản lý Dự án Phòng chống Tăng huyết áp Quốc gia
Vĩnh Bảo sưu tầm 30/6/2014

Thứ Bảy, 21 tháng 6, 2014

NHỮNG HÌNH ẢNH SO SÁNH THÚ VỊ GIỮA THAI NHI VỚI RAU CỦ QUẢ

NHỮNG HÌNH ẢNH SO SÁNH

THÚ VỊ GIỮA

THAI NHI VỚI RAU CỦ QUẢ

Hình ảnh thai nhi trong bụng mẹ sẽ được so sánh với những trái rau củ quả quen thuộc để bạn có cái nhìn rõ nét nhất về con yêu trong suốt 9 tháng mang bầu.
Giống như các loại rau và hoa quả trên thế giới, các em bé cũng phát triển từ từ theo từng giai đoạn một. Để giúp bạn hình dung được sự phát triển của thai nhi mỗi tuần, tờ Pregnancy đã mời các chuyên gia chuyên về phát triển bào thai và người trồng rau tới để so sánh và đưa ra được lời giải đáp phù hợp nhất.
4 Thai nhi 1
H1: Dù bạn có thể đã nghi ngờ (hoặc hi vọng) mình mang thai, bạn sẽ không thể nào dò ra được mình mang thai hay chưa bằng que thử thai trong tuần đầu tiên. Bởi lúc 4 tuần tuổi, em bé của bạn chỉ bằng hạt giống của cây thuốc phiện. H2: Tại tuần thai thứ 5, bé cũng chỉ lớn bằng một hạt vừng đen. Tuy nhiên, lúc này bé giống như một chú ếch con và trái tim cũng bắt đầu đập. H3: Tới tuần thứ 6, bé đã lớn gần bằng một hạt đậu lăng. Tuy nhiên hạt đậu lăng của bạn chỉ dài khoảng 0,635cm mà thôi.
4 Thai nhi 2
H4: Kích thước tại tuần thứ 7 của bé có sự thay đổi lớn khi lớn gấp đôi kích thước cũ. Lúc này bé dài khoảng 1,27 cm và lớn bằng một trái việt quất. H5: Tại tuần thứ 8, bé lớn bằng một hạt đậu tây và dài hơn trước một tí. Nhưng bé có thể di chuyển và chuyển động không ngừng trong tử cung bạn. H6: Tuần thứ 9, bé lớn bằng một quả nho và dài khoảng 2,54cm. Mi mắt vẫn nhắm nghiền nhưng mắt đã thành hình rõ.
4 Thai nhi 3
H7: Bé chỉ nhỉnh hơn 2,54cm một chút và nặng khoảng 7,08g, bằng kích cỡ của một quả quất vàng khi ở tuần thứ 10 thai kỳ. H8: Tại tuần thứ 11, bé đã dài được 3,81cm và to bằng một quả sung. Lúc này bé đã biết đá và co duỗi người, nhưng bạn sẽ không cảm nhận được sự nảy lên hay chuyển động của bé đâu bởi bé vẫn còn quá nhỏ. H9:Ở tuần thứ 12, quả chanh lá cam bé nhỏ của bạn nặng khoảng 14,18g và dài hơn 5cm.
4 Thai nhi 4
H10: Tuần thứ 13: em bé của bạn có kích thước của một vỏ đậu, nặng 28.35gr. H11:Tuần thứ 14: quả chanh của bạn có một sự thay đổi vượt bậc khi dài 8,89cm và nặng 42,53g. Lúc này bé đã biết cau mày, nhăn nhó, liếc mắt và đi “tè” trong bụng bạn. Tuần này bé cũng có thể mút ngón tay nữa. H12: Bé lớn bằng một quả táo ở tuần thứ 15 khi dài 10,16cm, nặng 70,88g.
4 Thai nhi 5
H13: Quả bơ dài dài 11,43cm và nặng 99,23g là kích thước của bé bạn ở tuần thứ 16.H14: Ở tuần thứ 17, từ đầu tới chân, củ cải bé nhỏ của bạn nặng 141,75g và dài 12,7 cm. H15: Chỉ nhỉnh hơn kích thước ở tuần 17 một chút, kích thước ở tuần thứ 18 của bé lúc này bằng một quả ớt chuông. Nếu mang thai bé trai thì khi siêu âm bạn có thể thấy rõ “quả ớt chuông” của con trai dù bé hay ngượng ngùng che giấu nó. Còn nếu mang thai bé gái thì cơ thể bé lúc này cũng đang hoàn chỉnh dạ con và ống dẫn trứng.
4 Thai nhi 6
H16: Quả cà chua gia truyền nhà bạn ở tuần thứ 19 dài khoảng 15,24cm và nặng 240,98g. H17: Tuần thứ 20: em bé nhà bạn có kích cỡ của một quả chuối khi dài khoảng 16,51cm tính từ đầu tới mông hay 25,4cm tính từ đầu tới gót chân và nặng 297,68g. Lý do tại sao thời điểm này lại có hai chỉ số chiều cao là bởi trước đó, chân các bé thường được cuộn lại nên rất khó có thể đánh giá. Bắt đầu từ tuần tiếp theo, chỉ số chiều cao đánh giá từ đầu tới chân sẽ là chủ chốt. H18: Xấp xỉ bằng một củ cà rốt với cân nặng 340,2g và dài 26,67cm là kích thước của bé khi ở tuần thứ 21 thai kỳ


Hình ảnh thai nhi trong bụng mẹ sẽ được so sánh với những trái rau củ quả quen thuộc để bạn có cái nhìn rõ nét nhất về con yêu trong suốt 9 tháng mang bầu.
Giống như các loại rau và hoa quả trên thế giới, các em bé cũng phát triển từ từ theo từng giai đoạn một. Để giúp bạn hình dung được sự phát triển của thai nhi mỗi tuần, tờ Pregnancy đã mời các chuyên gia chuyên về phát triển bào thai và người trồng rau tới để so sánh và đưa ra được lời giải đáp phù hợp nhất.

5 Thai nhi 1B
H19: Nặng 450g, dài 27,94cm chính là kích thước quả bí ruột vàng nhà bạn ở tuần thứ 22 khi phát triển đủ hình hài cùng với những đường nét nhỏ xíu riêng biệt với môi, mi mắt và lông mày. H20: Nhỉnh hơn tuần thứ 22 một chút, kích thước của bé yêu lúc này tương đương với một quả xoài lớn. H21: Nhìn bắp ngô này chắc bạn có thể mường tượng được kích cỡ của bé yêu tại tuần thứ 23.
5 Thai nhi 2B
H22: Tính từ đầu tới chân thì củ cải Thụy Điển ở tuần thứ 25 nặng 675g và dài 34,39cm. H23: Hãy chắc chắn là những người thân yêu của bạn sẽ thủ thỉ những lời ngọt ngào với cây hành tăm nặng 750g, dài 35,56cm nhà bạn nhé. Bởi ở tuần thứ 26, bé có thể nghe được tiếng nói của bạn và của những người khác bạn nói chuyện cùng. H24: Nặng gần 900g và dài khoảng 36,83cm, cục cưng nhà bạn có kích thước của một cây súp lơ khi ở tuần thứ 27.
5 Thai nhi 3B
H25: Một trái cà tím lớn và xinh xắn là hình ảnh phát triển của bé tại tuần thứ 28 khi nặng hơn 1kg và dài gần 38,1cm. Lúc này bé có thể cử động mắt, thậm chí là nháy mắt. H26: Trái bí đỏ tuần thứ 29 nhà bạn sẽ dài hơn 38,1cm và nặng khoảng 1,125kg.5 Thai nhi 4BH27: Nặng 1,35kg , dài khoảng 40cm. Đó chính số đo của cây bắp cải khi bé ở tuần thứ 30 thai kỳ.
H28: Tuần thứ 31: nặng 1,5kg, dài hơn 40,64cm, tương đương với kích cỡ của một quả dừa.
H29: Sự phát triển của bé ngày càng thấy rõ khi nặng 1,69kg và dài 42,55cm. Tại tuần thứ 32 này, ước tính kích thước bé bằng một củ đậu. H30: Quả dứa là hình ảnh tượng trưng của bé yêu khi tuần thứ 33 với cân nặng hơn 1,8kg, dài 43,18cm. Thời điểm này bé cũng mất dần các vết nhăn, những đường nét xa lạ và bộ xương các ngày càng cứng cáp hơn. H31: Ở tuần thứ 34, trái dưa đỏ ngọt ngào này nặng 1,96kg và dài khoảng 45,72cm.
5 Thai nhi 5B
H32: Bạn có thể chú ý thấy những cú đá của bé ngày một chậm bởi không gian trong bụng mẹ ngày càng chật chội khi tại thời điểm này bé đã nặng 2,36kg và dài khoảng 45,72cm, tương đương với một trái dưa xanh. H33: Tuần thứ 36, bé nhà bạn lớn bằng đầu của một cụm rau diếp khi nặng gần 2,7kg và dài 45,32cm. H34: Tương đương với một bó cải cầu vồng với cân nặng 2,85g và dài 48,26 là kích thước của bé ở tuần 37.
5 Thai nhi 6B
H35: Cây tỏi tây dài và cao lêu nghêu này cao tới 49,53cm và nặng khoảng 3,15kg tại tuần thứ 38. H36: Chỉ lớn hơn tuần thứ 38 một chút nhưng cũng đủ để bạn nhận biết con yêu lúc này tương đương với một trái dưa hấu mini. H37: Quả bí ngô là kích thước của bé ở tuần thứ 40. Trung bình các bé mới sinh dài khoảng 50,8 cm và nặng 3,38kg.
5 Thai nhi 7B
Yên Huỳnh chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 22/6/2014

Thứ Sáu, 20 tháng 6, 2014

ĐỐ AI BÒ XẺO MẤY NƠI ?



9 Thit bo 1ĐỐ AI

BÒ XẺO MẤY NƠI ?

- BS. Lê Văn Lân
Ngày nay có gần 3 triệu người Việt Nam sống ngoài quê hương nên gọi là “Dân Việt Nam Hải Ngọai”. Một món nổi tiếng mà họ đã phổ biến khắp nơi theo buớc chân lưu vong của họ là “Phở”. Ở vùng Bắc Mỹ, nơi nào có cộng đồng người Việt kể như là có ít nhất một tiệm phở. để không những dân Việt đến ăn mà còn thu hút khách Mỹ địa phương. Trước vài tiệm phở mở ra có thời, vào giờ ăn trưa, khách Mỹ phải xếp hàng dài đợi ăn.
Tuy nhiên, có một vấn đề khá ngộ là món phở là món quốc hồn quốc túy của Việt Nam, nhưng có thể nói danh từ về thịt bò của phở thì người mình chỉ ăn mà ít để tâm tìm hiểu. Do đó, tôi có làm một bài thơ cảm hoài sau theo ngẩu hứng :
Dăm vần Lục Bát :

9 Thit bo 2Đố Ai !

Đố ai bò xẻo mấy nơi
Để ta gọi phở đãi chơi bạn bè !
Đố ai nhớ kể đủ nghe,
Để ta thưởng thức phủ phê cuộc đời !
Chín, tái, gân, nạm ai ơi,
Sách giòn, gầu béo muốn thôi hay ngừng ?
Vè, vú, ngầu pín tưng bừng,
Hành dấm, nước béo em cưng nhớ dùm !
Ngò gai, húng quế tùm lum,
Tương đen, ớt đỏ bỏ chung tuyệt vời !
Giá sống tươi mát gọi chơi,
Ngọt thơm bùi béo kêu trời đã ghê!
Pho 1Yêu nhau lạc nẻo sông Mê,
Việt Nam bát phở mọi bề nhớ thương.
Đôi ta cách nẻo sông Tương,
Cùng húp nước phở như dường bên nhau !
Chữ rằng : Quân tử hảo cầu
Bò ngon, phở béo ở đâu cũng tìm!
Phương trời lưu lạc cánh chim,
Việt Nam bằng hữu trong tim dạt dào
Tình quê lưu luyến làm sao,
Cùng ăn tô phở nôn nao giải bầy !
Cùng nhau ước hẹn một ngày
Ôm nhau vồn vã vòng tay nồng nàn !
Lê văn Lân
Sành ăn và tận dụng của trời cho !
Có người thắc mắc về nét ăn cầu kỳ của dân Việt trên miếng thịt bò: Tại sao phải đòi hỏi tỉ mỉ về những chi tiết trong một tô phở trong khi tô mì hay hủ tiếu của Tàu không như vậy, nào là chín, tái, gầu, nạm, gân , sách… nào là húng quế, ngò gai, giá sống, nào là  tương đen, ớt đỏ, chanh dấm… tùm lum.
Trong bài Luận về Phở đăng trên báo Quốc Gia số 52, tháng 7, năm 1996, ông Phạm Hồng Hà đã viết :
Theo những người lớn tuổi kể lại thì buổi đầu ở miền Bắc chỉ có phở bò chín. Nghĩa là cả xương và thịt đều được cho vào nồi ninh. Thịt bò làm phở chín cũng không cần chọn lọc gì cả. Gân cốt, bạc nhạc cho vào ninh nhừ vừa phải vớt ra đúng lúc để ráo nước, rồi thái mỏng xếp lên trên mặt trên của bát phở.
Làm bạn với quán phở không phải chỉ có những người cần ăn cho no để có sức “kéo cầy” hoặc trẻ em thì ấm bụng tới trường, mà còn có nhiều đệ tử lưu-linh. Những vị này vào quán phở thường gọi thêm vài ly rượu trắng. Uống rượu mà không có cái gì sậm sựt thì cũng nhạt nhẽo. T9 Thit bo 3hành thử mấy vị kêu chủ quán chọn cho miếng sụn, miếng thịt bắp có gân cốt để nhâm nhi. Lần lần những bộ phận của con bò  như gân, gầu, sách được ooi như đặc sản của từng quán phở bò.
Đây cũng gọi là một sự giải thích đáng chú ý. Như vậy, về phương diện tuổi tác, miếng “chín” là miếng thịt hàng thủy tổ trong bát phở thuở ban đầu thời còn mồ ma nhà văn Thạch Lam tác giả Ba mươi sáu phố phường, còn bao nhiêu “tái, nạm, gân, gầu v.v…” đóng vai vệ tinh châu tuần thì thuộc thế hệ hậu duệ trẻ trung mới được phát kiến về sau trong nghệ thuật ăn phở bò…
Theo tôi thì sự tình phát kiến đã bắt nguồn từ tinh thần tận dụng kiệm uớc của Á Đông… đi cùng với sự sành ăn. Vỏ quít, cùi bưởi còn biến chế thành trần bì nấu lục tầu xá, thành mứt!  Tim, lòng, gan, phèo phổi heo còn chế thành phá lấu. Ngay cả đống xương phở “xí quách” (còn gọi là món “cải mả”) cũng không đến nỗi quăng cho chó gặm trước khi cho bợm nhậu nhâm nhi. Do đó, bao nhiêu thứ bạc nhạc sao lại không thành món kỳ trân khoái khẩu nhĩ ?
Việt Nam mình há chẳng có câu : Hết nạc vạc tới xương !  Gặm xương quả là môt cái thú đối với nhiều người Á Đông trong tinh thần “ tay làm hàm nhai, tay quai miệng trễ”và khi ăn vật thực của trời cho hay do công lao bàn tay kiếm ra thì luôn giữ tinh thần tận dụng : Ăn hết đánh đòn, ăn còn đánh chết !  Pho 4Mẹ tôi thường răn dạy tôi trên mâm cơm nếu mà tôi vì tham ăn hóc uống không giữ ý tứ mà gắp lấy một miếng ngon thì cái tội là “bị đòn” vì vô lễ và không biết nhường nhịn, nhưng lỡ đã gắp ăn thì ăn cho hết, chớ có bỏ mứa thì phãi tội với trời đất, tội đó nặng vô cùng, kiếp sau đầu thai làm con vịt bòn ăn đồ thừa thãi bỏ đi.
Và một điều khác cũng cần biết là trong nét sành ăn vật ngon là biết thưởng thức “cấu trúc sơ thớ” (texture) của thực phẩm ! Ăn một miếng Sandwich Mỹ bổ béo nhưng ỉu xèo, một miếng bít-tết “tender loin”nhũn mềm như môi phụ nữ, ngon thì có ngon nhưng cái ngon đâu sánh bằng cái thú “nhai” và thưởng thức cái cứng giòn, cái dai dai, sừn – sựt “miệng nhai, tai nghe” của ổ bánh mì kẹp thịt VN hay gặm một khúc xương còn dính gân, nạm nhỉ ? Do đó, ăn một tô phỡ Việt Nam đúng điệu  khác hẳn một tô súp Tây phương ăn khai vị chỉ dùng muỗng mà “húp”, vì bao nhiêu cơ bắp của hàm nhai (masticator) trên mặt của người ăn tha hồ có dịp khai triển thi thố làm lông tóc thái dưong tưng bừng mở hội ! Cái ngon phải đến từ răng nhai !
Một cục gân bằng mười cân thuốc bổ !
Nói đến kỳ trân thì trong tô phỡ Việt Nam, bên cạnh thịt thì có thêm thứ là “Vú sữa” và “Ngầu Pín” gọi là ăn theo kiểu tạng phũ liệu pháp (organotherapy), ăn gì thì bổ nấy hay chủ trương “ăn nên thuốc”
9 Thit bo 5
Vú bò cái là một kỳ trân của Phở Hòa Pasteur trước 1975, ăn rất thơm và ngầy ngậy, nhưng hình như không sẵn vì lấy đâu ra đồ trân phẩm của bò cái đang nuôi cho con bú  cho những người phàm tục. Tuy nhiên thì món ngầu- pín thì luôn luôn sẵn. (Ở Hoa Kỳ, vô chợ Mỹ thì đôi khi có thể kiếm ra ngầu pín gọi là bull  pizzles, còn hòn dái bò gọi là bull fryes, giá rẻ khá hấp dẫn nhưng phải quen mặt và dặn trước)
Ngầu pín tức là chữ Ngưu Tiên đọc theo âm Quảng Đông  (牛鞭), danh từ này còn gọi là Âm Hành khi nói đến trong sách thuốc (陰莖) tức chỉ cái chuôi, cái cán , cái chầy (hành) ở chỗ kín như thơ của Hồ Xuân Hương nói bóng bẩy là cán cân Tạo Hóa trong bài Khóc Ông Phủ Vĩnh Tường :
Cán cân Tạo Hóa rơi đâu mất,
Miệng túi Càn Khôn khép lại rồi.
Theo sách thuốc Bản Thảo Cang Mục của Lý Thời Trân, thức ăn gì cũng là vị thuốc cả: lá sách bò hay Ngưu Bách Diệp trị chứng say rượu, ngầu-pín trị chứng bạch đái nơi phụ nữ hiếm muộn, khỏi cần bàn đến cái công hiệu của ngầu pín, trứng dái và vú sữa nơi nam giới không bổ chiều ngang thì cũng tăng chiều dọc ! “Một cục gân bằng mười cân thuốc bổ” mà !
9 Thit bo 7Đông và Tây đã gặp nhau chưa ?
Hiện nay, dân Việt hải ngoại có dịp sống tại Tây phương, đông nhất là tại Hoa Kỳ nơi mà không bị nạn “đói thịt” (meat hunger) như phần lớn các quốc gia khác trên thế giới!. Đây là cơ hội bằng vàng để Đông và Tây gặp gỡ và tìm hiểu nhau trong sự… ăn,  mà điển hình nhứt là qua miếng thịt bò !
Vì quá quen ăn thịt, dân Mỹ luôn luôn ngoác miệng ra “Where’s the beef” mà lại đòi hỏi thứ thịt thượng-phẩm (high-quality) và lại lười nhai nên cái món hẩu xực của họ là thịt bò xay (ground beef), cái món mà dân Giao chỉ VN không thích lắm vì “Ngon thì ngon gượng kẻo là, Ai tri âm đó, mặn mà với ai ! [ Miếng thịt Mỹ ăn không được đậm vì không được ướp gia vị kỹ (marinating) như của Á Đông. Người ta nói rằng trong những thế kỷ trước, miếng thịt Âu châu của hàng quí tộc còn quá nhạt, quá hoi nên mới có nhu cầu hàng hải đi về phía Đông để đến đảo Gia Vị (Molucca Island)!  Người ta lại bảo Kha-luân-bố sở dĩ khám phá ra châu Mỹ cũng vì nuôi mộng đi đến phương Đông bằng hướng Đại Tây Dương để kiếm tiêu, quế, đinh hương v.v…]
Dân Âu Tây là con cháu của dân du mục cổ thời nay đã định cư lập quốc nên  có truyền thống chăn nuôi gia súc nên thích ăn thịt, bàn ăn dọn ra phải có dao nỉa để cắt xẻ thịt. Còn dân Á Đông là dân nông nghiệp, trâu bò dùng để cầy cấy và kéo xe nên thức ăn phần lớn là lúa gạo nông phẩm là chính mà thịt thì thứ yếu vì thịt quá quí… Nhu cầu về đản-chất chỉ cung cấp chính yếu qua cá và những thủy sản hoặc gia cầm hay chim chóc thú hoang…. Một miếng thịt đâu có dám ăn một mình cả tảng, cả khối như dân Tây mà phải cắt nhỏ để xào với rau đậu để cả nhà cùng ăn. Do đó, Á Đông mới dùng đôi đũa để gắp trái với dao nỉa của Âu Tây. Mà thịt cá cũng không ai ăn một mình một dĩa mà phải “chém to, kho mặn” để cả nhà cùng chia xẻ để mặn miệng nuốt cơm.  Miếng thịt bò bít-tết là một sự du nhập mới vào Việt Nam vào thời Pháp thuộc, sang lắm, quí lắm. Nhà văn Vũ Trọng Phụng nếu mỗi ngày ăn được miếng tết bằng hai lóng tay thì chưa đến nỗi chết sớm vì lao phổi.
Do truyền thống ăn thịt từ nhiều thế kỷ, miếng thịt của gia súc – điển hình là thịt bò ở Âu Mỹ được chia theo cấp độ ngon, dở, mềm dai của chúng… Thăn lưng thịt mềm thì mau chín, còn thịt bắp, thịt nạm, sườn vì dai thì ninh nấu kỹ. Đó là lý đương nhiên như Đồ hình trong Tự Điển Larousse vể  những Thịt đồ tể (Morceaux de boucherie) của con bò được chia ra nơi nào Miếng chín chóng (morceaux à cuisson rapide), nơi nào Miếng chín lâu (morceaux à cuisson lent)
Dân Hoa Kỳ thì vì truyền thống ăn thịt lâu đời nên trong ngành đồ tể họ cũng có nhiều ngữ vựng chi tiết về sự xẻ thịt như chuck, rib, loin, round, short plate, flank, fore flank, brisket v.v… Thử làm một sự so sánh giữa hai đồ hình đồ tể Việt Nam và Hoa Kỳ lấy thịt bò làm thí dụ thì nếu chúng ta đừng đi vô chi tiết quá  chính xác thì chúng ta chỉ có thể tìm thấy một sự tương đương đại thể khá tương đối như chuck tương đương với thịt vai, rib là sườn, brisket là bắp đùi, frank là nạm…
9 Thit bo 4Nhưng quả là có một sự phân chia khá tỉ mỉ khác biệt về những ngữ vựng Mỹ về những phầnthịt nạc ít mỡ gọi là “lean cuts” :
- về miếng Thăn lưng (loin) thì họ lại chia theo cấp độ như tenderloin, top loin, sirloin;
- về miếng Mông (round) thì chia theo cấp độ là round tip, top round, eye of round, bottom round v.v…và v.v… mà tôi không biết phải chuyển dịch làm sao cho sát  trong khi ngữ vựng Việt thì có vài chữ như tấm tết, đùi bít-tết,  lá cờ, trái thăn, ốc táo v.v…
Dân Việt Nam có danh từ bít –tết sau khi tiếp xúc với văn hóa ẩm thực của Pháp như những chữ bơ, phó-mát, súc cu la.  Dân Pháp trước đây đi dến đâu là nhớ nhung và mang cách ăn bít-tết còn máu tươi đỏ lói của họ đến đấy, đến đỗi họ coi đó là “biểu tượng của uy tín Pháp trên thế giới” (Symbol of French prestige in the world). Món bít-tết Châteaubriand được sáng chế do người đầu bếp của ông Nam tước Francois René Vicomte de Châteaubriand (1768-1848). Thịt bò phải được cắt thành lát dầy cui từ thăn lưng của bò (beef tenderloin hay “filet).
Uy tín của món bit-tết… bắt nguồn từ cái tính chất gần như tươi sống của nó. Miếng thịt với máu còn trông rõ tự nhiên, sền sệt, ngồn ngộn và cắt đứt gọn bằng dao. Ta có thể tưởng tượng rằng“ món trường-sinh bất- lão nhục” (ambrosia) của các vị thần Hy lạp cũng chỉ sánh bằng miếng thịt chắc nịch này  mà thôi ! Khi nhai dưới răng thì thịt từ từ tan biến và đồng thời khiến ta tự nhiên sâu sắc cảm nhận cái nguồn mãnh lực độc đáo của nó và cái khả năng tuôn chẩy vào giòng huyết quản của ta”
Lời ca tụng trên về món Châteaubriand là của ông Roland Barthes trong cuốn Mythologies NY 1971 nói lên rằng cái mềm thượng đỉnh nhất ở chốn  trần gian chỉ có thể so sánh với cái mềm của miếng beef tender loin hay cái mềm của môi phụ nữ mà thôi ! Truớc đây, miếng bít-tết của dân Việt mình dù giầu có  không thể nào sang như vậy vì đó là món thượng-phẩm. 9 Thit bo 8[Tuy nhiên từ hồi qua Mỹ, ngành chăn nuôi bò của họ quá phát triển nên có nhiều steak houses nên dân Giao chỉ ta cũng phè phỡn hưởng thụ đâu có kém ai (và bị bệnh Gout - Thống Phong cũng lắm]
Miếng thịt bò của ta trong cách bếp núc thông thường không dám thường xuyên chọn thứ thượng-phẩm mà quanh quẩn vào những thứ thịt bò trung phẩm và hạ phẩm. Nhưng chính nhờ tinh thần tận dụng, sành ăn và sáng tạo mà ta dọn ra một tô phở thập cẩm gồm đủ chín, tái, gân, gầu, nạm, sách, v.v… vừa thích khẩu, vừa no, vừa khoan khoái dồi dàng bổ dưỡng.
Bí quyết chọn thịt cho tô phở
Tôi đã sưu tập nhiều thực đơn cũa các tiệm phở VN tại Mỹ và  tôi gia công hệ thống hóa để làm thành một biểu đồ so sánh  về từ ngữ  như trên. Bây giờ ta hãy  coi cách chọn thịt cho tô phở ra sao?
Riêng về món Tái tôi có nhận xét sau :
Thịt bò tái đương nhiên phải chọn nơi mềm nên các tiệm phở Việt đã dùng vùng thịt gọi là Đùi Bít-tết ( số 8 theo sơ đồ Việt) hay Eye od Round (sơ đồ Mỹ) nằm chính giữ vùng Round ( thịt mông đùi sau hay Ngưu Cổ Nhục) hay Cuisse ( sơ đồ Larousse cùa Pháp). Đùi này là đùi sau vì Đùi sau của bò thường mềm hơn và nhiều thịt hơn đùi trước (Việt Nam ta có câu: Cho đùi trước, lấy đùi sau!) Gọi là Đùi sau nhưng đúng ra phải nói Mông Đùi. Ta cũng nên biết vùng Mông Đùi sau (Round) theo sơ đồ Mỹ có thể chia thành 4 miếng :
Round tip nạc và mềm nhất
Top Round : mềm thứ hai
Eye of Round và Bottom Round thì ngang nhau là mềm thứ ba. (Eye là nhãn điểm hồng tâm trên bia bắn)
Tôi thiết nghĩ thịt ăn tái cũng có thể lấy từ “Tấm tết” của sơ đồ Việt, tương đương với các vùng thăn lưng (Loin) của bò. Về phần thăn (Loin), chúng ta thấy có những danh từ phân biệt như : 9 Thit bo 6Loin, tenderloin, short loin, sirloin  theo sơ đồ Mỹ khó mà kiếm danh từ Việt tương đương
Tại sao các tiệm phở VN lại cắt thịt tái từ  vùng Mông Đùi ( Eye of Round) mà không lấy từ phần Thăn (Loin) ? Tôi thử dọ hỏi với dân hàng phở thì họ úp mở nói rằng thớ thịt của vùng Eye of Round tuy không mềm bằng nơi khác nhưng “ ăn đúng điệu VN” , có thể hơi dai chút đĩnh nên cần nhai dưới răng lâu lâu để thưởng thức vị ngọt, còn các nơi thịt khác quá mềm để ăn bít tết tươi sống thì tuyệt nhưng xắt cho tái phở vừa đắt, vừa không ngon, lát thịt khi chín thì teo quắt lại.
Tra sách Mỹ, thấy vùng giữa của thịt đùi bít-tết hay Eye of Round không mỡ, chắc và có thớ sợi li ti, cần phải lấu nỉa mà chần cho mềm (fork tendering). Khi xào lúc lắc thì phải chần cho các thơ sớ liên kết mềm.  Nấu chín bằng hơi nóng ẩm như lối khìa (braising) cũng làm thịt mềm hơn (Tuy nói vậy, tôi xin nhường thẩm quyền phán xét cho các đầu bếp chuyên môn, không dám lạm bàn) . Thịt tái thì thích hợp cho món nhúng, nuớng vỉ (thiết bản) và thịt bò vắt chanh hay bóp thấu.
Về tiếng “Nạm” (beef flank) thì tôi thấy đây là một vùng thịt bò có thơ sớ đặc biệt lớn trong bát phở, nhưng viết theo chữ nho thì theo Tự điển Thiều Chửu, chữ Nạm ( quen dùng viết trên thực đơn Phở VN) có nghĩa là “thịt trâu non”. Nạm và gân và bạc nhạc vốn thích hợp cho món Bò kho…
Trên thực đơn, “chín” dịch là “thục”, nhưng “tái” dịch là “sanh” nghĩa là sống, kỳ thực phải dịch sát từ ngữ là “bán sanh bán thục” [Nhưng trên thực tế, tôi thấy các tiệm phở xắt thịt tươi sống thật mỏng rồi  trải trên mặt tô phở nên dịch là “sanh” là đúng !]
Chữ “Giòn” thì Hoa ngữ dịch là “sảng thúy” (âm Quãng Đông: xoỏng xui – âm “xoỏng” nghe cũng rổn rảng lắm đấy, âm xui thì nghe như xừng xựt như lúc nhai lá sách bò thật vui tai đáo để).
Một thắc mắc của tôi khi coi Sơ đồ Thịt Bò của bà Triệu thị Chơi có mấy chữ sau : Trái thăn, Lá cờ thì không biết tương đương với tiếng Mỹ gì: Loin hay Tenderloin ?  Còn chữ “Ốc Táo có phải là vùng quanh cái rốn (navel) của bò không ?
Sự tra cứu lẩn thẩn của tôi về những miếng thịt bò rất cần quí vị cao minh chỉ giáo nhất là quí vị từng quan sát thực tế trong ngành nấu bếp, ngành Thú Y, 9 Mon pho 3ngành súc khoa v.v… Như vây thì bổ ích cho kho ngữ vựng Việt Nam và văn hóa VN nhường bao.
Từ một câu thơ năm xưa của thi sĩ Thanh Tinh tôi đã miên man lôi kéo quí bạn trên nhiều chuyện từ chuyện nhai lại của lòai trâu bò qua chuyện tìm hiểu những lát thịt bò trên tô phở VN v.v…Đa ngôn, đa quá, càng nói nhiều thì càng lỗi lầm… Thôi đến đây, tôi đành chấm dứt bài bút khảo thập cẩm “chín, tái, nạm, gân, giòn, gân, sách” kẻ quí bạn lại quở là nói : Dài, Dai, Dở và Dốt!
Một chút thơ thay lời kết !
Mở bài tôi có một bài thơ làm duyên khởi thì đóng bài tôi cũng mạo muội làm một bài thơ tổng kết  hay gói ghém.Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Hãy cười cho vui vẻ cuộc đời và tươi mát tâm hồn chứ, phải không bạn ?

Pho bac 1Phở Phượng Cầu Hoàng

Phở em : Phở Phượng Cầu Hoàng
Tỉ tê giới thiệu xem chàng chịu không ?
-Miếng tái vốn thiệt Thịt Mông (Round)
Tươi…mềm…mát miệng khiến lòng yêu nhau!
Gầu giòn…nạm béo…nhai lâu
Pho bac 2Vốn từ lườn Ngực (Flank) Phượng cầu duyên loan
Lá sách từ Bụng em ngoan
Vừa trắng, vừa mịn nhai giòn dưới răng!
Miếng gân ăn dẻo thêm hăng
Lại thêm Ngầu pín hỏi rằng đã chưa ?
Miếng chín ai cũng khen ưa,
Pho khoĐậm đà hương liệu, nêm vừa miệng xơi.
Hỡi chàng quân tử …cưng ơi!
Nếm thử vú sữa, em mời dâng cho
Ớt , tiêu, giá sống thêm vô
Hành chần, nước béo, lá ngò tự nhiên!
-Phở ngon dọn cốt làm duyên
Ấy chàng thỏa mãn, em nguyền sánh đôi.
(theo BS. Lê Văn Lân)
Vĩnh Bảo sưu tầm 21/6/2014