Thứ Hai, 22 tháng 6, 2015

ĂN VỎ ĐẬU PHỌNG ?

ĂN VỎ ĐẬU PHỌNG ?    

– Vũ Thế Thành     
Đu phng là món ăn ma quái. Mt khi đã nhón, thì cái đu không còn khin đưc cái tay, c thế nhón trin miên. Đu phng đ ăn chay, đ ăn vt, và đ nhu lai rai cũng bt mi. Tuy nhiên, v đu phng li ít ai đ ý, ăn luôn v hay b v ? Nhng nghiên cu khoa hc mi đây cũng băn khoăn như thế.
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn trái cây, và ăn luôn vỏ (với điều kiện rửa sạch), vì vỏ trái cây thường chứa nhiều chất chống oxid hoá, tanin, chất xơ,… Dĩ nhiên cũng có ngoại lệ, chẳng hạn quả bơ trái chuối mà ăn luôn vỏ thì hơi khó coi.
Ăn luôn vỏ thì bổ dưỡng
Vỏ đậu phộng nhẹ hều, chiếm khoảng 3% so với hạt, nhưng chứa khá nhiều các chất chống oxýt hóa, 3 Dau phong 1dạng phenolic, kể cả “thần dược” resveratrol (không nhiều) thường có trong vỏ trái nho. Chất chống oxid hóa trong thực phẩm được cho là giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, động mạch vành, alzheimer và thoái hóa điểm vàng ở mắt. Một nghiên cứu của trường đại học North Carolina (Mỹ), đăng trên tờ “Journal of Food Science” năm 2012 cho thấy, vỏ đậu phộng rang chứa nhiều antioxidant hơn đậu phộng sống và luộc.
Nghiên cứu này đề nghị thêm 5% vỏ đậu vào bơ đậu phộng (peanut butter) sẽ làm tăng đáng kể các chất oxýt hoá mà không ảnh hưởng đến mùi vị và cấu trúc (sệt) của bơ
Bơ đâu phộng đường làm từ đậu phộng rang bỏ vỏ, thêm chút muối, đường, dầu thực vật, chất nhũ hoá để khỏi tách lớp nước ra nước, cái ra cái. Bơ đậu phộng giàu protein, chất xơ, khoáng và vitamin E, B6, nhưng ít carbohydrate (ăn kiêng đỡ khổ tâm). Nếu dùng đậu phộng rang còn vỏ, 3 Dau phong 2bơ sẽ ngả màu nâu đỏ, không bắt mắt. Mùi vị và tách lớp của bơ cũng bị ảnh hưởng. Đề xuất thêm 5% vỏ vào bơ đậu phộng để tăng cường dinh dưỡng là điều hấp dẫn.
Bỏ vỏ cũng có lợi
Tuy nhiên, trong một nghiên cứu mới đây của trường đại học Maryland (Mỹ), cũng đăng trên tờ “Journal of Food Science”  tháng 1/năm 2015 cho rằng, ăn đậu phộng bỏ vỏ giúp cải thiện hệ vi khuẩn có lợi trong ruột (probiotics), đồng thời ngăn chặn vi khuẩn có hại E.Coli và samonella (gây tiêu chảy, thương hàn). Do đó, đậu phộng không vỏ có lợi cho những người “yếu dạ”.
Thế thì đậu phộng còn vỏ thì sao? Nhóm nghiên cứu trên nhận thấy vỏ đậu phộng tác động ngược lại, ức chế các vi khuẩn có lợi, mà lại thúc đẩy sự tăng trưởng các vi khuẩn có hại (E.Coli và samonella). Điều  an ủi duy nhất là, vỏ đậu phộng ức chế tăng trưởng của Listeria monocytogenes, vi khuẩn gây tiêu chảy và làm tổn thương hệ thần kinh.3 Dau phong 3
Cũng nên biết, không phải thực phẩm cứ nhiễm 2 vi khuẩn E.coli và samonella là bị ngộ độc, mà phải tăng trưởng với số lượng lớn mới có nguy cơ.
Bỏ hay vương đều không đáng ngại, nhưng ngại mốc
Đậu phộng là món ăn lành mạnh, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xem như hàng cứu trợ suy dinh dưỡng tại các nước đang phát triển. Dù tỉ lệ acid amin trong đậu phộng không cân đối như đậu nành, nhưng có lượng protein cao (25%), chất béo (48%), đa số là loại chưa no (tốt), carbohydrate chỉ 21%, và phần còn lại vitamin và chất khoáng phong phú.
Tuy vậy, ăn đậu phộng cũng nên thận trọng với 2 điều bất tiện :
– Một số người dị ứng với đậu phọng, và dị ứng này chết người như chơi, như cô bé (15 tuổi) ở Canada bị tử vong vì hôn (hay bị hôn) cậu boyfriend (17 tuổi). Cậu này trước đó 9 tiếng đã ăn bánh mì trét bơ đâu phộng.
– Độc tố aflatoxin (từ mốc) thường xâm nhập vào đậu phộng nếu bảo quản không kỹ. Do đó nếu gặp đậu phộng (bóc vỏ) bị nhiễm mốc, có màu xanh xẫm, vàng, mùi lạ vị đắng, Tr cau hoi 2thì nên bỏ. Đậu phộng (bơ, đậu phộng gói,…) hết hạn cũng nên bỏ luôn. Aflatoxin là chất độc mạnh, có thể dẫn đến ung thư gan. Ở Mỹ, độc tố aflatoxin trong đậu phộng bị kiểm soát rất ngặt, ngay từ khâu nguyên liệu, chỉ cần trên 15 ppb (phần tỉ), thì cả lô nguyên liệu đậu phộng phải bị huỷ.
Rút cuộc thì có nên ăn vỏ đậu phộng? Bỏ thì thương, vương thì tội. Đậu phộng đâu phải là món ăn hàng ngày của người Việt Nam, chỉ là món ăn vặt, nhậu lai rai. Vỏ hay không vỏ, băn khoăn làm gì cho mất thú vui ăn uống. Có điều, ai dị ứng đậu phộng thì chạy, gặp đậu phộng mốc thì bỏ. Thế thôi. (theo Vũ Thế Thành)
Yên Huỳnh chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 23/6/2015

Chủ Nhật, 21 tháng 6, 2015

NGƯỜI PHÁP GỐC VIỆT


Tr nuoc Phap 2NGƯỜI PHÁP GỐC VIỆT 

– Vô Danh
Người Pháp Gốc Việt là nhóm người có tổ tiên xuất xứ từ Việt Nam nhưng sau định cư ở Pháp. Đây là một trong những cộng đồng người Việt Hải Ngoại lớn nhất thế giới. Vì Chính phủ Pháp không làm thống kê với dữ liệu về chủng tộc của công dân Pháp nên không có con số nào chính xác để biết về số Người Pháp Gốc Việt
Số người Việt tại Pháp được ước tính từ khoảng 200 000 đến 250 000 người (2002) . Con số này tăng thành khoảng 300 000 vào năm 2013.
Lịch sử Trước 1945
Một nhân vật người Việt đặt chân lên đất Pháp vào cuối thế kỷ 18 mà lịch sử nhắc đến nhiều là Hoàng Tử Nguyễn Phước Cảnh khi theo Giám Mục Bá Đa Lộc cầm đầu phái đoàn sang Pháp cầu viện. 9 Nguoi vIet 1Cậu bé 3 tuổi này chỉ ở lại Pháp vài năm rồi lại hồi hương nhưng để lại ấn tượng tốt trong dư luận Pháp.
Gần 100 năm sau người Việt mới bắt đầu sang định cư tại Pháp. Sứ bộ Phan Thanh Giản khi trong chuyến Tây du để chuộc lại Nam Kỳ đã ghi nhận sự có mặt của người Việt tại Pháp. Tuy nhiên con số đó chỉ là những người có quan hệ gia đình nên phải sang Pháp.
Mãi đến đầu thế kỷ 20 cộng đồng người Việt mới tăng lên con số đáng kể  Nguyên nhân chính là tình hình khó khăn tại Pháp trong Đệ nhất Thế chiến bắt buộc chính phủ Pháp phải tìm tuyển nhân công để sung vào các xưởng sản xuất trong khi dân Pháp chính gốc phải dồn vào phục vụ chiến cuộc. Cùng lúc đó Pháp cũng mở cuộc tổng động viên để bổ sung quân đội.
Lệnh tuyển lính bản xứ tại Đông Dương thuộc Pháp được ban hành (đúng 100 năm trước) vào tháng 11/1915. Sang tháng 01/1916, triều đình Huế cũng có dụ ban thưởng 80 đồng bạc Đông Dương cho những ai nhập ngũ. Đến năm 1918 khi có lệnh đình chiến thì đã có 48 922 lính gốc Đông Dương (Việt) trong quân ngũ tại Âu châu cùng Bắc Phi và 51 000 thợ (ouvriers non spécialsés, viết tắt là ONS ; tiếng Việt gọi là «lính thợ» hay «công binh» ) gốc Việt trong các công xưởng của Pháp .
Trong số đó có 1 548 người tử vong  Số người Việt lưu trú tại Pháp sau giảm nhiều vì đa số chọn hồi hương. Số ở lại chỉ khoảng 3 000 người . Có người ở lại vì kết hôn với người Pháp nhưng phần lớn vì lý do giáo dục và công việc .
9 Nguoi vIet 2Vì tình hình khó khăn kinh tế ở Pháp vào thập niên 1920 ảnh hưởng đến giới lao động, một số hội đoàn của người Việt xuất hiện với mục đích tương tế , tương trợ như Hội Đồng Bào Thân Ái ( La Fraternité des compatriotes ), Association Amicale des Travailleurs Indochinois, Association de Laqueurs, Association des Cuisiniers Indochinois, và Association Mutuelle des Travailleurs. Đến năm 1928 thì có Comité de Défense des Travailleurs Annamites ra đời để bảo vệ quyền lợi của công nhân gốc Việt .
Con số thợ thuyền, sinh viên, học sinh đó là hạt mầm của cộng đồng Người Pháp Gốc Việt .
Khi Đệ Nhị Thế Chiến sắp bùng nổ thì chính quốc Pháp lại có lệnh tuyển mộ người Việt sang làm lao công thuộc địa (viết tắt tiếng Pháp MOI : main-d’oeuvre indigène )  nhưng lần này với dạng cưỡng bách. Năm 1939 đã có 93 000 người, cả lính thợ lẫn lính chiến, bị đưa sang Pháp sung vào quân ngũ hỗ trợ chính quốc theo «Kế hoạch Mandel». Riêng ở Baumettes khoảng 20 000 người bị giam giữ để phục dịch trong các công xưởng với mức lương 1/10 lính Pháp. 9 Nguoi vIet 3Một số đã định cư ở Pháp, nhất là vùng Camargue (tỉnh Bouches-du-Rhône), mở mang nghề trồng lúa và làm muối .
1945-1975
Số người Việt sang Pháp định cư tăng thêm vào những thập niên 1940-1960 sau Đệ Nhị Thế Chiến và cuộc chiến Đông Dương tiếp theo. Khi chính thể bảo hộ của Pháp trên 3 xứ Việt, Miên, Lào cáo chung, đại đa số Pháp Kiều, trong đó kể cả những người Việt mang quốc tịch Pháp đã rời bỏ Đông Dương để hồi hương về Pháp. Sau 1954, khoảng 50 000 người mang quốc tịch Pháp tại Đông Dương đã hồi hương , trong đó có 12 000 người bản xứ .
Chính phủ Pháp đưa một số về Noyant d’Allier  một thị trấn nhỏ thuộc Allier, Auvergne, có truyền thống khai mỏ than nhưng vào thập niên 1950 đã bị bỏ hoang  Bốn trăm gia đình, tổng cộng khoảng 2 000 người được đưa đến đây lập nghiệp .Số khác định cư ở Sainte-Livrade-sur-Lot (1600 người) , thuộc Lot-et-Garonne, Aquitaine gần Bordeaux miền tây-nam nước Pháp. Nơi cư trú mang tên «Trung tâm tiếp quản Những người Pháp Đông dương» (tiếng Pháp : Centre d’Accueil des Français d’Indochine , CAFI) Nơi đó có cấu trúc giống như một ngôi làng truyền thống ở Việt Nam với đình, chùa  Trại CAFI ở Sainte Livrade tồn tại đến năm 2008 thì chính quyền địa phương có phá đi để hoạch định lại. Phần lớn đã được tân trang riêng có sáu căn là giữ nguyên dùng làm di tích cuộc di cư và để lưu trữ các hiện vật lịch sử ghi dấu.
Sinh viên du học của Việt Nam Cộng Hoà thì tập trung ở Paris, thành lập Tổng Hội Sinh Viên Việt Nam, hoạt động từ năm 1960. Chính phủ Việt Nam Cộng Hoà có cơ sở bán thức ăn số 80 đường Monge, quận V, cũng được gọi là Foyer Monge, 9 Nguoi vIet 4thuộc toà đại sứ quản lý cho các sinh viên tụ tập. Tính đến đầu năm 1975 cộng đồng ở Pháp là cộng đồng người Việt lớn nhất ở Hải Ngoại .
Sau năm 1975
Đợt người Việt đông nhất sang định cư ở Pháp là vào thập niên 1970-1980 với nạn thuyền nhân vượt biển. Chỉ riêng trong 4 năm 1975-1979, Pháp đón nhận 51 515 người tỵ nạn sang định cư, tức là quốc gia đứng thứ ba sau Hoa Kỳ và Úc về số lượng tiếp nhận người tỵ nạn. Trong khoảng thời gian từ 1975 đến 1989, Pháp đón nhận khoảng 150 000 người tỵ nạn, và theo một số nghiên cứu, số người tỵ nạn chiếm khoảng 80 % cộng đồng Người Pháp Gốc Việt đầu thập niên 1990.
Ngoài chính sách của chính phủ cho người tỵ nạn nhập cư, giới nhân sĩ Pháp như triết gia Jean-Paul Sartre, Michel Foucault, Raymond Aron còn tổ chức nhóm vận động «Un bateau pour le Vietnam» («Một con tàu cho Việt Nam») kêu gọi gia tăng số người tỵ nạn nhập cảnh. Chính nhóm này cùng với Bernard Kouchner, sáng lập viên tổ chức Médecins Sans Frontières (Y Sĩ Không Biên Giới) đã tài trợ con tàu Ile-de Lumière («Đảo Ánh Sáng») ra khơi cứu giúp người vượt biển. Chính giới Pháp như Jacques Chirac và François Mitterrand cũng bảo trợ một số gia đình người Việt Tỵ Nạn.
V9 Nguoi vIet 5ăn Hoá
Hệ thống giáo dục tại Pháp, khác với Canada và các quốc gia Châu Âu khác, không chủ trương xây dựng một xã hội đa văn hoá. Vì thế, mặc dù Người Pháp Gốc Việt thuộc thế hệ thứ nhất cố gắng giữ gìn văn hoá Việt Nam và sử dụng tiếng Việt trong cộng đồng, những người thuộc thế hệ thứ hai và thứ ba sinh ra và lớn lên tại Pháp biết rất ít về quốc gia và văn hoá của tổ tiên họ. Về ngôn ngữ họ cũng không sử dụng tiếng Việt.
Trong một cuộc thăm dò ý kiến vào thập niên 1990, 41 % người trẻ từ 11 đến 30 tuổi nói rằng họ được gia đình dưỡng dục theo truyền thống Phật Giáo, và 28 % nói rằng họ được dạy dỗ theo truyền thống Công Giáo.
Những ngày lễ văn hoá được cộng đồng Người Pháp Gốc Việt duy trì gồm có Tết Nguyên Đán, Vu Lan, và Tết Trung Thu
Một trong những cơ sở tôn giáo lâu đời nhất của Người Pháp Gốc Việt là Chùa Hồng Hiên xây từ năm 1917 ở Fréjus, Var, thuộc Provence-Alpes-Côte d’Azur. Chùa có một thời bị bỏ hoang phế nhưng từ thập niên 1970 trở đi đã hoạt động trở lại. Tính đến năm 2000 ở Pháp có 38 ngôi chùa của người Việt  Cũng theo chiều hướng phát triển, 9 Nguoi vIet 6Người Pháp Gốc Việt đã cho xây cất chùa Khánh Anh ở Évry ngoại ô Paris. Vào thời điểm dự tính hoàn thành năm 2011-2012, ngôi chùa này được coi là ngôi chùa lớn nhất Châu Âu của người dân gốc Việt .
Dưới mắt người Pháp, Người Pháp Gốc Việt sống tương đối bình yên và hoà nhập vào xã hội Pháp, không gây nhiều vấn nạn như những nhóm thiểu số khác tại Pháp .Tuy không năng động như các cộng đồng người Việt Tỵ Nạn tại Mỹ hay Úc ,
Chính trị tại Pháp
Đầu thập niên 1980, tỷ lệ nhập tịch của người Việt tại Pháp là khoảng 5 % một trong những tỷ lệ cao nhất trong các cộng đồng người ngoại quốc tại Pháp (so với khoảng 0,25 % cho cộng đồng người Algérie, cộng đồng lớn nhất). Điều tra dân số năm 1999 cho thấy khoảng 75 % người từng có quốc tịch Việt Nam đã vào Pháp tịch.
6 TT PhapMặc dù Người Pháp Gốc Việt có tỷ lệ nhập tịch khá cao, họ ít quan tâm đến chính trị tại Pháp và hiếm khi tham gia vào các cuộc bầu cử cấp địa phương và toàn quốc .Họ thường nhập tịch vì lý do kinh tế thay vì lập trường chính trị. Tuy không thiết tha với biến chuyển trên chính trường tại Pháp, họ rất quan tâm đến tình hình chính trị ở cố hương, và trong quá khứ từng đóng vai trò rất quan trọng trong các phong trào chính trị tại Việt Nam vào thế kỷ 20 .
Năm 2009 thì một số người Việt tại Pháp đứng ra thành lập Hội Người Việt thuộc đảng Cộng Hoà (tiếng Pháp : Union des Vietnamiens Républicains, viết tắt là UVR) để tạo tiếng nói chính trị cho cộng đồng. Tổ chức này của Đảng Cộng Hoà Pháp (Parti républicain) hoạt động với mục đích dần tiến tới tranh cử Hạ Viện Pháp năm 2012 và các hội đồng thành phố ở các địa phương năm 2014 .
Di tích trước năm 1954
Rải rác ở Pháp có một số di tích ghi dấu chân người Việt. Ở Nogent-sur-Marne trong Jardin tropicale de Paris, thuộc Bois de Vincennes còn nền cũ ngôi Đền Tử Sĩ tưởng niệm lính Đông Dương, tức Temple du Souvenir Indochinois. Đây nguyên thuỷ là một ngôi nhà cất ở Thủ Dầu Một rồi gỡ ra đem sang Pháp dùng cho cuộc Exposition coloniale de Marseille 1906. Qua năm sau chính phủ Pháp cho chuyển về Nogent-sur-Marne và đến năm 1917 thì ngôi nhà đó được dùng làm Đền Tử Sĩ, có sắc phong (1919) của Vua Nguyễn Hoằng Tông. Nhà Vua còn đến viếng ngôi đền này năm 1922 nhân chuyến công du sang Pháp .
Năm 1984 đền bị phá huỷ hoàn toàn trong cơn hoả hoạn, nay chỉ còn phần nền với bậc tam cấp tạc đôi rồng đá. 9 Nguoi vIet 8Một phương đình tân tạo nhỏ nay nằm ở vị trí này.
Đài Kỷ Niệm Thuyền Nhân
Ngày 12/09/2010 tượng Đài Kỷ Niệm Thuyền Nhân Việt Nam với tên Niềm Mơ Ước Của Mẹ (tiếng Pháp : Le Rêve de la Mère) được dựng ở bùng binh «Rond Point Saigon», ngã tư thông lộ André Malraux và đại lộ des Genêts thuộc xã Bussy-Saint-Georges , thị trấn Marne-la-Vallée.
Tượng đài này có bốn mục đích :
– Tưởng niệm người tỵ nạn thuyền nhân Việt Nam – Tri ân nước Pháp – Ghi ơn bậc phụ huynh – Vinh danh đóng góp của Người Pháp Gốc Việt .
Đây là bức tượng bằng đồng do điêu khắc gia Vũ Đình Lâm thực hiện .
9 Nguoi vIet 7Nhân vật 
Yohan Cabaye mang trong mình dòng máu Việt khi có bà Nội là người Việt Nam. Yohan Cabaye (sinh ngày 14/01/1986 tại Tourcoing, Pháp) là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Pháp đang chơi tại Giải bóng đá ngoại hạng Anh cho câu lạc bộ Newcastle United .
Trong số những người Việt sống ở Pháp được nhiều người biết đến có thể kể tới nhà toán học Ngô Bảo Châu, thiền sư Thích Nhất Hạnh, nhà văn Dương Thu Hương; Trần Thị Nam Murtin, người nhận Bắc Đẩu Bội Tinh Premier Ministre grade Chevalier năm 2008 của chính phủ Pháp, ký giả Bùi Tín, kỹ sư Trương Trọng Thi; đạo diễn Trần Anh Hùng, và các nữ diễn viên Phạm Linh Đan, Trần Nữ Yên Khê.
Bên cạnh đó cũng có những người Pháp mang trong mình một phần dòng máu Việt nổi tiếng như Thanh Tra Cảnh Sát Georges Nguyễn Văn Lộc, LS Jacques Vergès, diễn viên France Nguyen, và cầu thủ François Trinh-Duc, Yohan Cabaye … (theo Vô Danh)
Yên Huỳnh chuyển tiếpVĩnh Bảo sưu tầm 22/6/2015

CÂY CHANH TỐT TỪ NGỌN ĐẾN RỄ

CÂY CHANH

TỐT TỪ NGỌN ĐẾN RỄ

Chanh là một loại quả thanh nhiệt rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè. Song tác dụng của cây không chỉ có ở quả.
Trong sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam, giáo sư Đỗ Tất Lợi mô tả chanh là loại cây nhỏ nhắn hay có gai, gai dài 35 mm, búp non có màu đỏ. Lá hình trứng hay hình dài, dài 5,5-11 cm, rộng 3,5-6 cm, mép có răng cưa. Hoa trắng, nhuốm tím hạt hay đỏ tím, mọc đơn độc thành từng chùm 2-3 hoa. Lá có hình mũi mác, nhẵn hơi có lông. 4 Chanh tuoiQuả nhỏ, vỏ mỏng nhẵn, chia thành 10-12 múi, mỗi múi chứa 2-3 hạt. Cơm quả rất chua.
Về phân bố, giáo sư Đỗ Tất Lợi cho hay chanh được trồng khắp ở nước ta. Mùa hoa của cây vào tháng 3-5, mùa quả từ tháng 6-9. Ngoài ra, người dân còn trồng một vụ chanh chiêm vào tháng 1-2.
Người dân trồng loại cây này chủ yếu lấy quả để ăn, lá làm gia vị. Trong Đông y, chanh được tận dụng từ quả, lá, rễ để làm vị thuốc, được thu hái gần như quanh năm, dùng cả tươi và khô. Lớp vỏ xanh của chanh chứa tinh dầu là một chất lỏng màu vàng nhạt, mùi thơm chanh, còn vỏ trắng chứa pectin.6 Cay chanh
Giáo sư Lợi cho biết rong dịch quả chanh có 80-82% nước, 5-7% axit xitric, 1-2% xitrat axit canxi, kali, xitrat ety và 0,4-0,5% axit malic. Ngoài ra còn 0,4-0,75% đường interverti, 0,5% sacaroza, 0,75-1% protit. Độ tro 0,5%, vitamin C 65 mg trong 100 g dịch tươi.
Lá chanh chứa tinh dầu mùi thơm dễ chịu. Hàm lượng tinh dầu trong lá thay đổi từ 0,33-0,5%. Ngoài ra,lá còn chất stachydrin, một dẫn xuất của prolin.
Chữa bệnh cùng chanh
Theo giáo sư Đỗ Tất Lợi, các bộ phận của cây chanh đều có giá trị riêng. Cụ thể:
Tr ho 2Dịch quả: Tính mát, thông tiểu tiện, có tác dụng chữa bệnh tê thấp, liều dùng 30-120 g/ngày, pha thành nước uống. Nó cũng có thể dùng chữa bệnh scorbut (bệnh do thiếu vitamin C) của trẻ sơ sinh, thậm chí cả người lớn. Ngoài ra, dịch quả chanh còn làm nguyên liệu chế axit xitric thiên nhiên.
Múi: Có thể phối hợp với muối ăn dùng ngậm chữa ho, viêm họng. Sau khi gội đầu, bạn có thể vắt một ít nước chanh quả lên có tác dụng làm trơn tóc.
Lá và ngọn: Lá thường dùng làm gia vị ăn với thịt gà, ốc, nấu nước để xông trị cảm cúm. Lá và búp non chanh giã nát đắp lên rốn trẻ em chữa bí đái, đầy chướng bụng.
Tr cau hoi 2Rễ: Dùng chữa ho dưới dạng thuốc sắc, dùng riêng hoặc phối hợp với rễ dâu tằm, ngày dùng 6-12 g.
Tinh dầu quả và lá: Pha nước gội đầu, làm thơm các thuốc phiến, thuộc bột hay thuốc ngậm.
Vỏ thân cây: Dùng là thuốc bổ đẵng giúp tiêu hóa, ngày uống 4-10 g dưới dạng thuốc sắc.
Hạt quả: Dùng làm thuốc tẩy giun. (theo Zing)
Phan Tất Đại chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 22/6/2015

CHÍN CỬA SÔNG CỬU LONG



9 Song Cuu Long 1CHÍN CỬA

SÔNG CỬU LONG

Mời các bạn cùng khám phá thú vị địa hình và lịch sử sông Mê Kông, chảy vào VN sau khi bắt nguồn từ Tây Tạng, chảy qua Trung Quốc, Lào, Myanma, Thái Lan, Campuchia để đổ ra biển Đông bằng chín cửa sông khác nhau như 9 con rồng nên người ta gọi là sông Cửu Long ,
Vùng hạ nguồn của sông Mê Kông chính là nơi con sông đã bồi đắp phù sa cả ngàn năm để tạo nên vùng đồng bằng châu thổ trù phú bậc nhất Đông Nam Á – Đồng bằng sông Cửu Long,… với tất cả mọi sinh hoạt rất sống động và nhiều đặc sản tuyệt vời đầy thú vị và độc đáo.
Mê Kông – một trong những đại trường giang vĩ đại của địa cầu, với chiều dài hơn 4.880km (tương đương khoảng 3.000 dặm). Sông bắt nguồn từ cao nguyên Thanh Tạng (Trung Quốc) chảy qua Lào, Myanma,Thái Lan, Campuchia và đổ ra biển Đông bằng chín cửa sông Cửu Long của Việt Nam.
Với bề dày lịch sử lâu đời, lại chảy qua nhiều khu vực địa hình khác nhau hiển nhiên sẽ hình thành nên nhiều nền văn minh quanh dòng sông Mê Kông. Con sông luôn là chủ đề khám phá của các nhà khảo cổ cũng như những người truyền giáo, buôn bán cổ xưa. Hạ lưu sông Mê Kông ngày nay là nơi sống của khoảng 60 triệu người với trên 100 dân tộc khác nhau hình thành nên một trong những vùng đa dạng văn hóa nhất thế giới. 9 Song Cuu Long 2Tất nhiên, dòng sông còn có nguồn tài nguyên vô giá và cung cấp phù sa, thực phẩm cho những nơi chúng chảy qua.
Một trong những khu vực đặc biệt nhất của Mê Kông chính là vùng hạ nguồn, nơi con sông đã bồi đắp phù sa cả ngàn năm để tạo nên vùng đồng bằng châu thổ trù phú bậc nhất Đông Nam Á – Đồng bằng sông Cửu Long.
Cuộc hành trình qua cả chín cửa sông đổ ra biển. Đây là nơi thể hiện được mọi bản sắc văn hóa đậm đà nhất của một trong những nền văn minh lâu đời. Đồng bằng sông Cửu Long không chỉ là một trong những vùng kinh tế nông nghiệp trọng điểm quốc gia, bản thân nó còn chứa đựng vô vàn những biến tấu văn hoá, kết quả của 9 Song Cuu Long 3hàng trăm năm giao thoa giữa các tộc người di cư, mở đất rồi trú ngụ lại nơi đây.
Tại Phnom Penh (Campuchia), sông Mê Kông bị tách làm hai nhánh, sang Việt Nam là sông Tiền và sông Hậu, cả hai đều chảy ra biển với chiều dài mỗi sông chừng 250km.
Sông Hậu đổ ra biển bằng ba cửa là 1- cửa Định An, 2- cửa Bát Sắc (Bassac) và 3- cửa Trần Đề, trong đó cửa Bát Sắc đã bị bồi lấp vào khoảng thập niên 1970.
Sông Tiền đổ ra biển bằng sáu cửa : 1- cửa Đại, 2- cửa Tiểu, 3- cửa Hàm Luông, 4- cửa Cổ Chiên, 5- cửa Cung Hầu và 6- cửa Ba Lai.
Hiện nay, cửa sông Ba Lai được thay thế bằng hệ thống cống đập ngăn mặn chặn vĩnh viễn dòng chảy, chỉ xả lũ ra cửa biển khi cần.
Canh depDưới tác động của tự nhiên và con người, sông Cửu Long hiện chỉ còn 7 cửa đang hoạt động….  2 cửa sông chết dần : Đó là cửa Ba Lai và cửa Bát Sắc (Bassac). Hai cửa sông này đã ngừng chảy do bồi tụ và xây dựng công trình giao thông thủy lợi. Đây là kết luận của Viện Địa chất (Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam) sau quá trình nghiên cứu kéo dài ở các cửa sông và vùng ven biển ĐBSCL hơn 50 năm.
Bát Sắc là cửa chính trên sông Hậu, nhưng quá trình bồi lắp bắt đầu xảy ra từ những năm đầu của thế kỷ 20. Các cồn cát ở cửa sông này đã phát triển mạnh, nối liền và trở thành một đảo lớn chắn trước cửa sông có diện tích lên đến gần 24 ngàn ha (nay là huyện Cù Lao Dung, Sóc Trăng). Do sự chết dần của cửa Bát Sắc nên sông Hậu hiện chỉ còn 2 cửa chảy ra biển Đông là Định An ở phía bắc và cửa Tranh Đề (Trần Đề) ở phía nam.
Trên sông Tiền thuộc địa phận tỉnh Bến Tre, cửa Ba Lai là một ví dụ về sự tàn lụi của một cửa sông do tác động của con người. Năm 1999, hệ thống cống đập ở cửa sông Ba Lai được xây dựng, hệ quả làm cho quá trình bồi lấp xảy ra nhanh hơn và đến nay9 Song Cuu Long 4thì cửa sông này đã ngừng chảy.
TS Đinh Văn Thuận (thuộc Viện Địa chất) kết luận : “Như vậy, hiện nay sông Cửu Long chỉ còn 7 cửa đang hoạt động, trong đó có 5 cửa thuộc sông Tiền là : 1- cửa Tiểu, 2- cửa Đại, 3- àm Luông, 4- Cổ Chiên, 5- Cung Hầu và 2 cửa thuộc sông Hậu là 6- Định An và 7- Trần Đề.
TS Lê Anh Tuấn, Viện Nghiên cứu biến đổi khí hậu (ĐH Cần Thơ) phân tích, việc cửa Ba Lai “chết” rất đáng lo ngại bởi sự bồi lắng ở cửa sông này là do con người tác động. Hệ thống cống – đập Ba Lai được xây dựng nhằm mục tiêu ngăn mặn giữ ngọt phục vụ cho sản xuất nông nghiệp. Tuy nhiên, tác động tiêu cực của nó là gây nhiễm phèn ở các vùng sản xuất lúa ngày càng nghiêm trọng hơn, trong khi lượng nước ngọt lại không đủ dùng trong sản xuất. Bên cạnh đó là quá trình ô nhiễm môi trường từ các chất thải sinh hoạt và sản xuất diễn ra nhanh hơn đã tác động ngược lại đến sinh hoạt và sản xuất của con người.
Theo ông Tuấn, việc 2 trong 9 cửa Cửu Long đang chết đi có thể sẽ là tiền đề để mở ra những cửa sông khác. Vì nếu lượng nước đổ ra 7 cửa còn lại quá lớn thì theo quy luật tự nhiên nó sẽ mở thêm các cửa sông khác để phục vụ việc tiêu thoát nước.
9 Song Cuu Long 5Tuy nhiên, vấn đề quan trọng là trong khoảng hai thập niên gần đây, hiện tượng sạt lở ở đầu nguồn ĐBSCL diễn ra nhanh hơn nhiều năm về trước, đặc biệt ở 2 tỉnh An Giang và Đồng Tháp. Tổng cục Môi trường cho biết, trên địa bàn tỉnh An Giang, khu vực ven sông Tiền có 13 điểm sạt lở, với cung trượt 2 – 30m/năm và 25 điểm sạt lở dọc bờ sông Hậu, mức độ sạt lở ngày càng tăng. Toàn tỉnh Đồng Tháp hiện có 99 điểm sạt lở với tổng chiều dài hơn 172 km, nhiều nơi sạt lở ăn sâu vào bờ đến 25m. Không chỉ ở đầu nguồn, sạt lở còn đe dọa nhiều địa phương khác như: Vĩnh Long, Cần Thơ, Trà Vinh, Sóc Trăng, Cà Mau…
Theo TS Lê Anh Tuấn, hiện tượng xói lở và bồi lắng sẽ gia tăng hàm lượng bùn cát, độ đục trên sông, mất đất sản xuất và sinh sống của người dân. Rừng cây ven bờ và ven biển bị ảnh hưởng do xói lở và bồi lắng là thay đổi các hệ sinh thái khu vực, mất nơi lưu trú và nguồn thức ăn cho nhiều loài thực và động vật hoang dã. Nguồn nước phục vụ cho dân sinh, canh tác sẽ khó khăn hơn.
1/. Cửa Tiểu – cửa Đại
Gò Công không những sở hữu những khung cảnh làng quê thanh bình đặc trưng miền Tây, 9 Song Cuu Long 10nơi đây còn có một bờ biển trải dài với một số loại hải sản được khai thác thường xuyên: nghêu, ghẹ, cua và các loại ốc…
H1: Dọc theo hai bên đường về Gò Công là những ngôi nhà yên bình của làng quê. nhà nào cũng trồng các loại hoa bên hiên nhà, tạo nên một không khí sinh động hiếm có trong năm.
H2: Từ Gò Công, vượt cửa Tiểu và cửa Đại, đến Bến Tre, nổi tiếng với những vùng chuyên canh dừa.
H3: Sông Cửa Tiểu là một phân lưu của sông Tiền chảy qua Tiền Giang dài khoảng 45km, đổ ra biển Đông tại Cửa Tiểu.
9 Song Cuu Long 6
2/-. Cửa Ba Lai – Cửa Hàm Luông
H4: Sông Ba Lai đã được ngăn bằng cống-đập Ba Lai, nó đảm nhận nhiệm vụ thau chua, rửa phèn vào mùa mưa lũ và ngăn chặn nước biển xâm nhập vào mùa nắng.
H5: Kẹo dừa là một trong những đặc sản của Bến Tre, du khách có thể vào tận xưởng sản xuất và ăn thử kẹo miễn phí.
H6: Đờn Ca Tài Tử là hoạt động văn hóa dân gian đặc trưng của vùng đất sông nước miệt vườn miền Tây.
H7: Bến Tre có những khu vực canh tác đặc sắc như làng hoa Mỏ Cày, vùng trồng sả.
9 Song Cuu Long 7
3/. Cửa Cổ Chiên – Cửa Cung Hầu
H8: Trà Vinh còn có ngôi làng nghề thủ công dệt chiếu Cà Hom – Bến Bạ khá nổi tiếng với gần 500 khung dệt, mỗi ngày đưa ra thị trường 1.000 – 1.200 đôi chiếu.
H9: Qua hai cửa Hàm Luông và Cổ Chiên, tới Trà Vinh, nơi giao thoa văn hóa đặc sắc giữa Khmer và Hindu.
9 Song Cuu Long 8
H10: Chùa Hang (Trà Vinh), ngôi cổ tự theo đúng kiến trúc Khmer với cổng vòm trông rất lạ mắt.
H11: Phà, thuyền và đò ngang là phương thức di chuyển tiện dụng nhất để khám phá ba cửa sông Hàm Luông, Cổ Chiên và Cung Hầu.
4/. Cửa Định An – Cửa Trần Đề
H12: Vượt Cửa Cung Hầu và Định An,về đến Sóc Trăng và đến thăm chợ nổi Ngã Năm, cách thành phố Sóc Trăng khoảng 60 kms về hướng Tây Bắc.
9 Song Cuu Long 9
H13: Ẩm thực phong phú cũng là một nét chấm phá thú vị, khiến cho chuyến hành trình không hề nhàm chán.
H14: Chợ nổi Ngã Năm vẫn còn giữ được gần như nguyên vẹn phong cách thương hồ, mua bán rất tự nhiên theo đúng kiểu miền Tay.
H15: Bông điên điển, bông súng ăn với cá non, một món ăn dân dã đồng bằng sông Cửu Long.
Cẩm nang và kinh nghiệm không thể bỏ qua
Chín cửa sông Cửu Long là một hành trình thú vị, từ Sài Gòn bạn chỉ mất khoảng 2-3 ngày cuối tuần để thực hiện một vòng ngao du. Nhất là trong những tháng nước về (9 – 11) hoặc giáp Tết với đầy ắp tôm cá, sắc màu của các làng hoa Mỏ Cày, đông vui của chợ Ngã Năm…
Các điểm tham quan chính  trên hành trình này là: Gò Công, biển Tân Thành, làng hoa Mỏ Cày, dừa Ba Tri, chùa Hang (Trà Vinh), chợ nổi Ngã Năm…
Những đặc sản độc đáo: cá linh kho, lẩu bông súng, bánh xèo bông điên điển, chuột đồng nướng lu, kẹo dừa, các loại cá khô, xoài cát, mãng cầu dai…
Yên Huỳnh chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 22/6/2015

Thứ Ba, 16 tháng 6, 2015

Phòng tránh cao huyết áp đơn giản từ tỏi

Phòng tránh cao huyết áp đơn giản từ tỏi


(GDVN) - Tỏi là một trong những gia vị có công dụng dược lý rất phong phú, trong đó có tác dụng làm giảm huyết áp.
Tỏi là một trong những gia vị có công dụng dược lý rất phong phú, trong đó có tác dụng làm giảm huyết áp. Để đạt được điều này có thể sử dụng tỏi dưới các hình thức dưới đây:

1. Tỏi tươi
Là dạng dễ dùng nhất, có thể ăn sống hoặc dầm vào nước chấm. Nói chung mỗi ngày nên ăn 2 tép tỏi là đủ, nhiều hơn hoặc ít hơn một chút đều được. Theo các nhà dinh dưỡng, mỗi ngày nên ăn khoảng 10g tỏi là hoàn toàn vô hại. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng kiếm được tỏi tươi và ăn tỏi tươi hay có mùi hôi nên người ta thường chế biến thành các dạng khác dùng khác.

2. Rượu tỏi
Có nhiều cách chế rượu tỏi:

- Lấy 25g tỏi bóc vỏ, giã nát rồi đem ngâm với 100ml rượu trắng, bịt kín miệng bình, để chỗ thoáng mát, sau 7 ngày là có thể dùng được, mỗi ngày uống 1 - 2 lần, mỗi lần 25 - 30 ml.

Cách dùng tỏi phòng chống tăng huyết áp

- Dùng một cái bình miệng hẹp hoặc một vò rượu, đổ tỏi đã bóc vỏ vào đầy chừng 7/10 bình, xen kẽ với tỏi rải từng lớp đường phèn đã đập vụn, rót rượu trắng vào cho đến khi ngập hết tỏi. Bịt kín miệng bình, để chỗ râm mát, sau 30 ngày là có thể dùng được, để càng lâu thì càng tốt. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 25ml.

- Lấy 50g tỏi bóc vỏ, thái nhỏ rồi đem ngâm với 100ml rượu trắng 45° trong lọ kín, thỉnh thoảng lắc đều, sau chừng 10 ngày là dùng được. Mỗi ngày uống 2 lần (sáng trước khi ăn và tối trước khi ngủ), mỗi lần 40 giọt (tương đương với 1 thìa cà phê nhỏ).

3. Tỏi ngâm

Có thể ngâm dấm hoặc ngâm đường. Trong môi trường axit tác dụng của tỏi tăng gấp 4 lần nên dùng tỏi ngâm dấm là rất tốt. Cách chế: Lấy 50g tỏi tươi bóc vỏ rồi ngâm với 100ml dấm gạo, sau chừng mươi ngày là dùng được, nếu để đủ 30 ngày thì càng tốt. Tỏi ngâm đường: Lấy 50g tỏi đem ngâm nước trong 7 ngày, mỗi ngày thay nước một lần, sau đó bóc bỏ vỏ rồi ngâm với muối một lúc cho chảy hết nước. Hòa 800g đường trắng trong một cái liễn miệng nhỏ với lượng nước chín vừa đủ, đổ tỏi vào ngâm trong 1 tháng là có thể ăn được.

4. Siro tỏi
Có nhiều cách chế siro tỏi:

- Lấy 100g tỏi bóc vỏ, giã nát rồi đem ngâm trong 200ml dấm gạo, chế thêm 100g đường đỏ, ngâm trong bình kín, sau 10 ngày thì dùng được. Uống mỗi ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 10ml.

- Lấy 50g tỏi vỏ tím, bóc vỏ rồi ngâm với nước ấm 38°C trong 2 giờ, sau đó dùng vải màn sạch lọc lấy nước, chế thêm một lượng siro đơn vừa phải, cho vào lọ để trong tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 20 - 30ml.

- Dùng 100ml nước tỏi vỏ tím 20% pha với 40ml nước lá trà tươi 20% và 60ml siro đường đơn. Người lớn uống mỗi lần 10 - 15ml, trẻ em trên 10 tuổi mỗi lần 10ml, trẻ em dưới 10 tuổi mỗi lần 5ml, trẻ em 2 - 3 tuổi mỗi lần 2,5ml.

Trà tỏi
Tỏi 15g, sơn tra 30g, thảo quyết minh 10g. Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, thái mỏng rồi đem hãm với nước sôi trong bình kín cùng với sơn tra và thảo quyết minh, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Công dụng: hạ mỡ máu, giảm huyết áp, chống béo phì, tiêu thực tích.

 Theo Cục ATVSTP/dinhduong
Vĩnh Bảo sưu tầm 17/6/2015

Chất béo quan trọng thế nào?

Chất béo quan trọng thế nào?


(GDVN) - Trên thực tế, việc sử dụng chất béo không phải lúc nào cũng là xấu. Chất béo là cần thiết để cơ thể sản sinh năng lượng, giúp não phát triển.

Nhiều năm nay, chất béo bị cho là một con quái vật xấu xa và là nguyên nhân gốc rễ của tình trạng cholesterol cao, bệnh tim và béo phì.
Nhưng các nghiên cứu khoa học hiện nay cho thấy rằng, có rất nhiều lợi ích từ việc ăn nhiều chất béo, và chất béo là thành phần thiết yếu không thể thiếu trong chế độ ăn uống.
Các nghiên cứu khác cũng cho thấy bệnh béo phì đã tăng gấp đôi trong 50 năm qua, không phải là vì chúng ta ăn quá nhiều chất béo mà vì chúng ta tiêu thụ nhiều tinh bột và đường, kể cả đường trong trái cây và nước trái cây. Bởi vậy, chất béo không phải là thủ phạm như chúng ta thường nghĩ.
1. Là thành phần quan trọng đối với trí não
Mô não được tạo thành từ khoảng 60% chất béo. Một chế độ ăn ít chất béo thực sự sẽ gây ảnh hưởng lớn đến não bộ. Đó là những axit béo thiết yếu và omega 3 được tìm thấy trong thực phẩm như cá hồi, bơ và các loại hạt hay cả những chất béo bão hòa vẫn được cảnh báo gây hại như trong mỡ động vật.
Các loại Vitamin cần thiết như A, D, E và K không tan trong nước và cần có chất béo để có thể vận chuyển và hấp thụ trong cơ thể. Những loại vitamin này rất quan trọng đối với não bộ và nhiều cơ quan quan trọng khác.
Ngoài ra, Vitamin D được xem là một yếu tố quan trọng trong việc giảm tính mẫn cảm với bệnh Alzheimer, Parkinson, trầm cảm và các rối loạn khác của não và omega 3 giúp hỗ trợ chức năng nhận thức của bạn cũng như cải thiện tâm trạng.
2. Giúp phổi hoạt động ổn định
Phổi của chúng ta được phủ một hợp chất được cấu thành hầu hết từ chất béo bão hòa. Trẻ sơ sinh thiếu chất này sẽ được cung cấp loại hợp chất gọi là ‘bề mặt’ để giữ cho phổi hoạt động tốt.
Nếu không có đủ chất béo bão hòa, phổi của chúng ta có thể sẽ bị tổn hại. Một số nghiên cứu đang tìm kiếm mối liên hệ giữa việc tiêu thụ chất béo bão hòa thấp và hen suyễn được cho là hậu quả từ sự phân hủy lớp mỡ tại phổi.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Tiến sĩ Michael và Tiến sĩ Mary Eades tác giả cuốn sách Good Calories, Bad Calories viết về vai trò của chất béo bão hòa trong bơ và dầu dừa đối với hệ miễn dịch: "sự thiếu hụt các axit béo bão hòa trong bạch cầu cản trở khả năng nhận biết và tiêu diệt những kẻ xâm lược có hại của chúng, chẳng hạn như vi rút, vi khuẩn và nấm".
4. Giúp các tế bào khỏe mạnh
Chất béo chiếm phần lớn trong màng tế bào và da của chúng ta được tạo thành từ một số lượng rất lớn các tế bào. Nếu không tiêu thụ đầy đủ chất béo, da của chúng ta có thể trở nên khô và nứt nẻ, và mở đường cho vi khuẩn xâm hại vào trong cơ thể.
5. Có lợi cho tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã thực hiện thành công những lợi ích từ việc ăn chất béo cũng như chất béo bão hòa, mà suốt 50 năm qua không được khuyến khích.
Một nghiên cứu đặc biệt tập trung vào một số dân ở quần đảo Thái Bình Dương chứng minh rằng trường hợp tiêu thụ 60% chất béo trong khẩu phần ăn dưới dạng chất béo bão hòa trong dầu dừa không hề có dấu hiệu của bệnh tim mạch.
Ngoài ra, chất béo cung cấp gấp đôi năng lượng calo như tinh bột. Vì vậy, nó không chỉ duy trì năng lượng cho bạn trong thời gian dài hơn mà còn cũng sẽ giúp bạn no lâu và ăn ít hơn.Minh Thu (theo LIFEHACK
Vĩnh Bảo sưu tầm 17/6/2015