Thứ Năm, 24 tháng 3, 2016

NẤU NƯỚC CHUỐI TRỊ MẤT NGỦ

NẤU NƯỚC CHUỐI

TRỊ MẤT NGỦ

tốt hơn thuốc an thần gấp 100 nghìn lần ít ai biết đến
Chỉ cần lấy 1 trái chuối đem nấu với nước, bạn sẽ có ngay một bài thuốc tự nhiên chữa bệnh khó ngủ lâu năm hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Giấc ngủ đêm đóng vai trò quan trọng đối với sự hồi phục chức năng của toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Chắc chắn vấn đề thiếu ngủ kéo dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn bởi gần như toàn bộ phúc lợi của chúng ta đều phụ thuộc vào 8 tiếng ngủ sâu đó. Nếu bạn bị mất ngủ lâu năm thì nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường sẽ ùn ùn kéo đến.
8 Ngu 1Vì vậy, nếu gặp một số dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ căn bệnh rối loạn giấc ngủ đang tác quái và bạn cần thay đổi thói quen ngủ ngay lập tức.
+ Mất trí nhớ + Trầm cảm. + Luôn căng thẳng hoặc lo âu. + Trằn trọc khó ngủ. + Mệt mỏi vào buổi sáng. + Giật mình suốt đêm. + Không thể tập trung.
Bài viết kì này của chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng các triệu chứng ở trên bằng 1 trái chuối thay vì sử dụng các loại thuốc an thần gây ngủ để trị mất ngủ dễ gây nghiện.
Chuẩn bị : + 1 trái chuối to. + 600 ml nước. + Bột quế.
Thực hiện:
 + Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối (H1)
 + Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.
 + Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp (H2)
+ Lấy chuối ra, cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng. + Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút quế (H3)
8 Ngu 2
Hướng dẫn sử dụng : + Uống ly nước nấu chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ. + Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.
Ghi chú : + Một số sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút + Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.
Vì sao lại kết hợp chuối và quế?
Chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt là vỏ chuối. Kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.
8 Ngu 3
Quế lại là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng.
Đôi lời nhắn nhủ : Trong bài thuốc tự nhiên trị mất ngủ, ta đun sôi trái chuối còn vỏ nên bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất kích thích nhé! Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày !
Yên Huỳnh chuyển tiếp
Vĩnh BẢO SƯU TẦM 25/03/2016

NHỮNG ĐẠI GIA TRÊN THẾ GIỚI TIÊU TIỀN NHƯ THẾ NÀO ?

NHỮNG ĐẠI GIA TRÊN THẾ GIỚI

TIÊU TIỀN NHƯ THẾ NÀO ?

Chỉ có 62 người trên thế giới nhưng lại nắm giữ một nửa tài sản của nhân loại, họ luôn gây nhiều tò mò cho cả thế giới. Họ tiêu tiền ra sao ? Họ sống ở đâu ? Ăn gì, mặc gì, đi loại xe nào ?
Tuy nhiên, những sự thật đằng sau đó có thể khiến bạn phải bất ngờ bởi họ lựa chọn cho mình một lối sống rất giản dị, đôi khi còn tiết kiệm đến… khác người.
1/- Warren Buffett : Warren Buffett là một trong những nhà đầu tư tài ba nhất mọi thời đại, ông cũng nằm trong danh sách những người giàu nhất thế giới với tài sản lên đến 60,8 tỷ USD. Tuy nhiên dường như Warren chẳng mấy quan tâm đến chuyện đó khi vẫn sống trong căn nhà nhỏ 8 Ty phu 1với 3 phòng ngủ, được mua cách đây… 50 năm.
Vị tỷ phú này cũng chẳng sở hữu du thuyền, phi cơ riêng mặc dù ông sở hữu một hãng máy bay tư nhân lớn nhất thế giới. Theo đó, Warren thường tự lái xe đi làm và không thuê tài xế hay bất kỳ một người nào để bảo vệ, không những vậy, nhà ông cũng chẳng hề có tường rào.
Buffett cũng không bao giờ tham gia vào các buổi tiệc tùng, đình đám với tầng lớp thượng lưu. Sau giờ làm việc, ông thường lái xe về nhà, nằm xem tivi và thưởng thức… bắp rang bơ.
Warren Buffet không dùng điện thoại cầm tay, cũng chẳng có cái máy tính nào trên bàn làm việc của ông cả. Ông luôn nhấn mạnh: “Những người hạnh phúc nhất không cần thiết phải có những thứ tốt nhất. Họ chỉ đơn giản thưởng thức những thứ họ có”.Tỷ phú Warren Buffet rất thích ăn kem, uống Coca-Cola và.. đánh đàn trong các cuộc họp. (Ảnh: Youtube)
2/- Ingvar Kamprad : Có lẽ ít người biết rằng, cha đẻ của thương hiệu nổi tiếng Thụy Điển IKEA – tỷ phú đồ gỗ Ingvar Kamprad còn được mệnh danh là “tỷ phú tiết kiệm”.8 Ty phu 2Tuy liên tục được ghi tên trong danh sách những người giàu nhất thế giới, nhưng tỷ phú người Thụy Điển vẫn chọn cho mình lối sống giản dị, bình dân. Theo đó, thay vì đi chiếc xe hiệu Ferarri, Porscher hay ít nhất cũng là Mercedes như các thương gia thành đạt, Ingvar Kamprad lại cảm thấy rất hài lòng với chiếc Volvo thuộc hạng “xoàng xĩnh” của mình.
Người ta cũng thường xuyên bắt gặp ông đi máy bay với loại vé phổ thông và thường mua hàng giảm giá. Thậm chí, người dân làng Elmtary Agunnaryd, quê của Ingvar Kamprad vẫn luôn ấn tượng về việc, mỗi lần ông về quê là ông lại vào tiệm cắt tóc làng với giá 5 Euro như những người nông dân nghèo.
Ingvar Kamprad cho rằng như thế một mặt là tiết kiệm, mặt khác cũng tạo điều kiện để mình có dịp hòa chung với những người dân bình thường mà ông coi đó là thượng đế của mình. Thậm chí báo Daily Mail từng tiết lộ, vợ chồng Kamprad thường đi ăn ở những nhà hàng rẻ tiền và… mặc cả khi ra chợ.
3/- Bill Gates : Với tổng tài sản lên tới 75 tỷ USD, Bill Gates hiện vẫn đang nắm giữ vị trí người đàn ông giàu nhất thế giới. Người ta ước tính rằng, nếu Bill Gates là một quốc gia, ông ấy sẽ là quốc gia giàu có thứ 37 trên trái đất; còn nếu đổi tài sản của Bill thành tờ 1 USD thì số tiền có thể làm con đường từ trái đất tới Mặt Trăng. Tuy kiếm tiền dễ như trở bàn tay, nhưng cách tiêu tiền của ông rất khác biệt và có thể khiến nhiều người phải bất ngờ. Theo đó, cánh phóng viên từng bắt gặp Bill Gates 8 Ty phu 3đi mua giày giảm giá vào năm 2009. Ông cũng rất thích giữ lại phiếu quà tặng và thẻ giảm giá của mỗi cửa hàng từng đặt chân tới.
Bill Gates ăn mặc rất đơn giản với công thức phối đồ quen thuộc là: quần tây, áo len cổ tim trùm ngoài áo sơ mi và giày da đen dáng cổ điển. Được biết, một set đồ như thế này của Bill Gates tiêu tốn của ông khoảng $500 và đều đến từ những thương hiệu tương đối “bình dân” như Uniqlo, Marks & Spencer, Ralph Lauren…
Trước cách tiêu tiền của ông trùm công nghệ, tạp chí QQ không ngại liệt Bill Gates vào danh sách những CEO ăn mặc “tệ” nhất, thậm chí còn bình luận hài hước rằng dáng vẻ này của Bill Gates chính là hình ảnh… Harry Potter khi về già.
4/- Mark Zuckerberg : Người sáng lập Facebook, Mark Zuckerberg, được coi là biểu tượng của giới trẻ khi trở thành tỷ phú ở tuổi 23 – điều mà ông trùm công nghệ Bill Gates chỉ làm được khi ở tuổi 31.
Sở hữu khối tài sản trị giá 44,6 tỷ USD, nhưng Mark Zuckerberg lại có 8 Ty phu 4một cuộc sống giản dị đến khó tin. Theo đó, anh kết hôn với một cô gái châu Á có nhan sắc trung bình, sống trong một căn biệt thự trị giá 13,5 triệu USD ở Palo Alto, bang California, Mỹ bằng tiền … đi vay thế chấp ngân hàng.
Kể cả khi ngôi nhà của Mark rất to và đẹp nhưng vị tỷ phú này vẫn thường ngủ trên một chiếc nệm cũ trên sàn nhà, mặc đi mặc lại… 20 chiếc áo màu xám giống nhau khi đi làm và di chuyển bằng trên chiếc xe hơi Acura trị giá vỏn vẹn 30.000 USD.
5/- Lý Gia Thành : Sở hữu khối tài sản trị giá 31,7 tỷ USD, Lý Gia Thành được Forbes tôn vinh là người đàn ông quyền lực nhất châu Á. Giống như Bill Gates và Warren Buffett, vị tỷ phú này thường đi những đôi giày đen đơn giản và đeo đồng hồ Seiko không quá đắt tiền. Ông cho rằng, khi bạn bắt đầu một cuộc sống, bạn nên chủ trương cho mình một cách sống “ít” đi và thích nghi với một lối sống phù hợp 8 Ty phu 5và không phô trương.
Chia sẻ về bí quyết làm giàu, Lý Gia Thành nói: “Chỉ khi nào bản thân nhận thức rõ việc kiếm tiền không phải là chuyện dễ, lúc đó chúng ta mới trở thành một người có trí tuệ, mới thực sự thành công trong lao động. Danh lợi không phải là điều quan trọng nhất bởi làm kinh tế mà không có chữ tín sẽ không thành. Sống lương thiện mới là nguồn tài nguyên dồi dào còn bền bỉ là pháp bảo của giàu sang”.
6/- Carlos Slim Helu ; Ông trùm viễn thông Mexico – Carlos Slim Helu đứng thứ 4 với giá trị tài sản ròng 50 tỷ USD, giảm 27,1 tỷ USD so với năm 2015 do giá cổ phiếu của ông tại công ty viễn thông América Móvil sụt giảm mạnh.
Mặc dù giàu có là thế nhưng Carlos không hề tiêu xài hoang phí. Ông vẫn đang sống trong một ngôi nhà cũ mua từ 40 năm trước với nội thất bình thường và vẻ ngoài đơn giản. Đối với ông, cuộc sống sung túc sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian nếu biết tiết kiệm và quản lý thu nhập càng sớm càng tốt, bất kể làm công việc gì đi nữa.(theo Thanh Phong)
Phan Tất Đại chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 25/3/2016

Chủ Nhật, 20 tháng 3, 2016

Giữ mãi tuổi thanh xuân thông qua mát xa 4 bộ phận quan trọng


Giữ mãi tuổi thanh xuân thông qua mát xa 4 bộ phận quan trọng


Để giữ được sự trẻ trung và thanh xuân thì ngoài thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ, bạn còn có thể thông qua mát xa bấm huyệt để trì hoãn sự lão hóa.
Mát xa 4 bộ phận giúp phụ nữ trẻ trung thanh xuân mãi
1. Lòng bàn chân
Thường xuyên mát xa bàn chân khiến cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. (Ảnh: Internet)
Lòng bàn chân có đến hơn 70 huyệt vị liên quan đến sức khỏe con người. Ngoài ra còn có 6 kinh mạch đều bắt đầu và kết thúc tại chân. Phần chân có quan hệ mật thiết với đại não và tim, nó có tác dụng cân bằng mối liên hệ giữa các cơ quan nội tạng. Chính vì lý do đó mà phần chân được coi là ” trái tim thứ 2″ của cơ thể.
Thường xuyên mát xa lòng bàn chân, ngâm chân bằng nước ấm, đi bộ hoặc dẫm chân lên sỏi … Đều có tác dụng thúc đẩy sự tuần hoàn máu, điều tiết sự cân bằng âm dương. Có tác dụng phòng bệnh, nâng cao sức khỏe, và kéo dài tuổi thọ.

ngam-chan-7df83-1414096825107-6-0-312-600-crop-1414096859363[1]
(Ảnh: internet)

2. Phần nách
Ở nách có hạch bạch huyết và rất nhiều tuyến mồ hôi, đồng thời còn có rất nhiều mao mạch nhỏ và dây thần kinh. Do đó nách cũng là bộ phận tối quan trọng trong việc chống lão hóa và nâng cao sức khỏe.
Mặc dù có người có thể sợ buồn, nhưng khi phần nách được kích thích, sẽ thúc đẩy sự tuần hoàn máu. Giúp tăng cường sự trao đổi các chất dinh dưỡng và dưỡng khí giữa các cơ quan, có tác dụng lớn tăng cường chức năng các cơ quan trong cơ thể. Mát xa nách có tác dụng hữu hiệu chống lão hóa. Mỗi ngày mát xa phần nách 3 lần, mỗi lần 5 phút.
3. Ngực
Tuyến ngực là một trong những cơ quan miễn dịch quan trọng nhất khống chế hệ thống miễn dịch của cơ thể. Thường xuyên mát xa ngực có thể tăng sức miễn dịch cho cơ thể, tăng cường khả năng phòng bệnh và truyền nhiễm, có tác dụng nhất định trong việc trì hoãn sự lão hóa.
4. Cột sống
Những người do tính chất công việc phải ngồi lâu, thường có cảm giác bị đau nhức cột sống, nếu gặp tình trạng đó thì bạn nên chú ý. Vì cột sống là bộ phận quan trọng bồi bổ cho các cơ quan trong cơ thể. Một khi cột sống bị tổn thương sẽ dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng.

(Ảnh: internet)[2]
(Ảnh: internet)

Kinh mạch ở hai bên cột sống cũng có liên hệ mật thiết với các cơ quan nội tạng. Thường xuyên mát xa cột sống, giúp kích thích kinh mạch lưu thông, thúc đẩy việc tuần hoàn máu, trì hoãn sự lão hóa.
Theo Secretchina [3]
Thiên Minh biên dịch
Vĩnh Bảo sưu tầm 21/3/2016

Trị táo bón hiệu quả với 30 giây mát xa

Trị táo bón hiệu quả với 30 giây mát xa

Táo bón là một trong những chứng bệnh khiến người ta rất khó chịu. Nguyên nhân là do chức năng đại tràng bị giảm sút, khiến cho những chất thải vốn bị bài tiết ra ngoài, thì lại bị giữ lại trong cơ thể. Một khi khả năng thải độc có vấn đề, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Nếu tình trạng đó để lâu, nó sẽ khiến cơ thể dễ bị béo và thể chất trở nên suy yếu.
3 bước để tạm biệt táo bón
1. Mát xa tai
(Ảnh: Secretchina)[1]
(Ảnh: Secretchina)
Trên tai có rất nhiều khu phản xạ và huyệt vị, thông qua mát xa tai 30 giây, có tác dụng kích thích những bộ phận khác trong thân thể. Giúp hồi phục hệ thống thần kinh tự chủ, đồng thời giúp phân giải chất thải đóng cứng trong cơ thể.
(Ảnh: Secretchina)[2]
(Ảnh: Secretchina)
Dùng ngón cái và ngón trỏ véo 2 bên tai trái và phải, sau đó mát xa tai theo hình vòng tròn.
Cũng theo cách đó, dùng ngón cái và ngón chỏ nhẹ nhàng kéo tai ra phía ngoài. Chú ý không nên dùng lực quá mạnh khiến tai bị đau.
2. Hít thở bằng bụng
(Ảnh: Secretchina)[3]
(Ảnh: Secretchina)
Hít vào:
Ngồi giống tư thế trong hình vẽ, 2 chân hơi dạng ra một chút, chân để vuông góc 90 độ. Lưng ngay cổ thẳng, hai vai thả lỏng, 2 tay để 2 bên xương chậu. Sau đó hít vào, hơi vươn vai ra đằng sau, ngực dãn ra, hít khí vào phần bụng, khiến cho phần bụng to lên.
(Ảnh: Secretchina)[4]
(Ảnh: Secretchina)
Thở ra:
Sau khi hít đầy hơi vào bụng, tiếp theo từ từ thở ra bằng miệng, đầu hơi cúi, xương bả vai thu về phía trước, lưng thả lỏng. Khí ở trong bụng thở hết ra ngoài, 2 đầu gối co tự nhiên vào trong.
Mát xa lòng bàn chân
(Ảnh: Secretchina)[5]
(Ảnh: Secretchina)
Ngồi xếp bằng, để mu bàn chân phải lên đùi chân trái, dùng tay phải giữ chắc cổ chân phải. Hít thở sâu, đồng thời dùng tay trái mát xa lòng bàn chân, khiến bàn chân ấm lên, kích thích sự tuần hoàn máu. Mỗi bên bàn chân mát xa 30 giây.
(Ảnh: Internet)[6]
(Ảnh: Internet)
Tại 2 lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh tự chủ, giảm thiểu triệu chứng lạnh, gia tăng sự trao đổi chất.
Theo Secretchina [7]
Thiên Minh biên dịch
Vĩnh Bảo sưu tầm 21/3/2016

Trị táo bón từ các món ăn, thức uống đơn giản

Trị táo bón từ các món ăn, thức uống đơn giản

Theo khảo sát, tình trạng táo bón của người cao tuổi gấp đôi so với người trẻ tuổi. Nguyên nhân chính do giảm áp lực bụng và kích thích nhu động ruột, đó là suy giảm chức năng ruột xuất phát từ lão hóa.
Táo bón làm giảm sự thèm ăn, dẫn đến cơ thể suy nhược; nó cũng có thể khiến huyết áp tăng đột ngột, xảy ra hiện tượng nhồi máu não… Táo bón theo Trung y làm tăng sự tích tụ các độc tố trong cơ thể, khiến khí huyết kém lưu thông, từ đó nảy sinh ra nhiều bệnh, cần phải chữa trị.
tri tao bon tu do an thuc uong[1]
(Ảnh: Internet)
Có rất nhiều cách để chữa táo bón, điều quan trọng nhất là phải cải thiện chế độ ăn, hầu như ai cũng biết đu đủ, chuối, khoai lang có thể giúp chữa táo bón, nhưng nếu người già yếu ăn uống khó khăn thì lúc đó bạn cần phải biết 1 số món nước ép thơm ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng nhuận trường. Cùng Đại Kỷ Nguyên tham khảo các món thức ăn, thức uống trị táo bón sau nhé.

Các món ăn

– Rau, trái cây: Rau chứa nhiều chất xơ gây kích thích nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết, nên ăn nhiều. Khi răng kém, không thể nhai nuốt rau, có thể xay thành nước trái cây để uống. Trái cây không chỉ chứa chất xơ mà còn chứa axít hữu cơ, có tác dụng kích thích nhu động ruột.
tri tao bon tu do an thuc uong[2]
(Ảnh: Internet)
– Chuối: Đối với người đi tiêu khó, có thể ăn nhiều chuối. Chuối có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân. Người bị táo bón thường giảm sự thèm ăn, do vậy có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa nhưng tốt nhất hằng ngày ăn 1 trái chuối.
tri tao bon tu do an thuc uong[3]
(Ảnh: Internet)
– Khoai lang: Người có nhu động ruột kém nên dùng thức ăn chứa nhiều xơ. Chất xơ trong khoai lang gấp đôi so với khoai tây; dùng khi hấp, luộc đều có hiệu quả nhưng với người dễ “sình bụng” không nên ăn nhiều, có thể ăn cả vỏ khoai lang. Không chỉ rễ, củ mà lá khoai lang cũng có tác dụng chống táo bón. Lá khoai lang non xào với dầu ăn, nêm ít muối và tiêu, hiệu quả không kém.
tri tao bon tu do an thuc uong[4]
(Ảnh: Internet)
– Mật ong: Chất đường trong mật ong có thể làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại axít amin, rất thích hợp cho người già suy nhược. Điều trị táo bón cho người già, dùng mật ong 55g thêm dầu mè 35g, cho vào chén, khuấy đều với nước rồi đun thật sôi, mỗi sáng và tối dùng 1 lần, giúp đi tiêu được dễ dàng.
tri tao bon tu do an thuc uong[5]
(Ảnh: Internet)

Những thức uống

– Rượu lô hội: Lô hội có tác dụng dược lý “ôn hòa”, ít tác dụng phụ, là thuốc làm mềm phân rất thích hợp cho người già. Lá lô hội xay ra nước cốt, ngày 2 ly, chia ra dùng 2-3 lần, điều trị táo bón hiệu quả. Rượu lô hội càng tốt, thích hợp cho người già và người hay bị táo bón, có thể thêm canh hoặc nước pha loãng để dùng.
tri tao bon tu do an thuc uong[6]
(Ảnh: Internet)
Cách chế rượu lô hội: Lô hội 1 kg, mật ong 300 g, rượu gạo 1,8 lít. Lô hội rửa sạch, để ráo nước. Gọt bỏ gai, cả vỏ cho vào máy xay sinh tố. (Khi cắt lô hội, nước sẽ chảy ra ngay, nên động tác phải nhanh). Mật ong và lô hội chứa trong keo, đổ rượu gạo vào, đặt để nửa tháng. Gạn lọc qua vải, bảo quản tại nơi râm mát 3 tháng. Ngày dùng 2 ly, chia 2 lần. Lưu ý: Trước tiên, mật ong lắng xuống dưới nhưng sẽ tự hòa tan, không nên khuấy trộn. Rượu lô hội mang màu nâu nhạt. Lô hội có vị đắng đặc thù, sau khi để đông lạnh dễ uống hơn.
– Sinh tố bó xôi – cà rốt: Bó xôi 100 g, một củ cà rốt nhỏ cùng cho vào máy xay sinh tố. Đổ sinh tố này vào ly, thêm vào 1/2 ly sữa bò thì dùng.
– Sinh tố đào – sữa đậu nành: Đào 1 trái, bổ ra, bỏ hột. Sữa đậu nành 3/4 ly, nước cốt chanh 1/4 trái, mật ong 3 muỗng lớn và đào cho vào máy xay sinh tố.
tri tao bon tu do an thuc uong[7]
(Ảnh: Internet)
– Sinh tố sung – sữa bò: Sung 2 quả, gọt vỏ, thái lát vừa, sữa bò 3/4 ly, mật ong 2 muỗng nhỏ trộn đầu. Tất cả cùng cho vào máy xay sinh tố, dùng uống từ từ trước bữa ăn sáng, sẽ có hiệu quả.
Tóm lại, việc ăn uống, vận động và thay đổi lối sống là 3 điểm chính trong điều trị táo bón. Ngoài ra, tập thói quen đi tiêu hằng ngày đúng giờ cũng rất quan trọng.
Thư Hùng sưu tầm
Vĩnh Bảo sưu tầm 21/3/2016

Thứ Bảy, 19 tháng 3, 2016

5 CÁCH GIẢM CHOLESTEROL KHÔNG CẦN THUỐC

5 CÁCH GIẢM CHOLESTEROL

KHÔNG CẦN THUỐC

Thói quen ăn uống hằng ngày giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu hiệu quả thay vì bổ sung thuốc. Trang Prevention chỉ ra những thực phẩm giảm lượng cholesterol trong máu.
1/- Ăn đậu phụ/hũ : Các nghiên cứu chỉ ra ăn đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành có tác dụng hạ nồng độ cholesterol trong máu tự nhiên. Ăn một miếng đậu hũ hoặc uống ly sữa đậu nành mỗi ngày làm giảm cholesterol xuống 5-6%.
2/- Ăn cá 2 lần trong tuần : Cá hồi hoặc bất kỳ loại cá có dầu khác đều rất giàu acid béo giúp giảm huyết áp 4 Giam cholesterol 1và ngăn ngừa hình thành cục máu đông bằng cách giảm hàm lượng cholesterol.
3/- Bổ sung quả mọng nước : Lựu, cam quýt là những thực phẩm được khuyên dùng vì tốt cho sức khỏe. Các loại quả này có thể ngăn chặn việc hấp thụ cholesterol từ ruột vào máu, giúp kiểm soát cholesterol.
4/- Ăn yến mạch mỗi ngày : Cháo bột yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan nên có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.4 Giam cholesterol 2Bạn có thể ăn chung yến mạch cùng chuối và các loại rau củ khác để đảm bảo ngon miệng, cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể.
5/- Bổ sung các loại hạt :Các loại ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt như hạnh nhân, quả óc chó là món quà tuyệt vời với sức khỏe. Tuy nhiên tránh sử dụng các loại hạt đã qua chế biến, tẩm ướp muối và gia vị. (theoKhánh Ly VnExpress)
Mỹ Nhàn chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 20/3/2016

LÝ DO NÊN ĂN TRỨNG



4 An trung 1LÝ DO NÊN ĂN TRỨNG

Ăn trứng làm săn chắc cơ, tăng sức đề kháng, giúp tâm trạng thoải mái và nhiều năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Một quả trứng lớn chứa selenium, chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và điều chỉnh hormone tuyến giáp ở mức cân bằng. Trẻ em nên bổ sung trứng để tăng sức miễn dịch. Trứng giàu protein giúp bạn ăn ngon miệng và cảm thấy nhanh no hơn so với thực phẩm cùng mức calo.
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và tiện lợi nhất mà con người sở hữu. Các axit amin trong trứng đóng vai trò hình thành cơ, tạo năng lượng, tác động tích cực tới tâm trạng. Các axit amin được tìm thấy trong trứng có thể làm giảm đáng kể mức độ lo lắng và4 An trung 2căng thẳng bằng cách điều hòa serotonin trong hệ thần kinh.  Ăn trứng cung cấp vitamin B cần thiết cho làn da, mái tóc khỏe mạnh.
Trứng chứa choline, thành phần của màng tế bào và là chất cần thiết để tổng hợp acetylcholine, một chất truyền thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu choline cơ thể dễ mắc bệnh liên quan đến rối loạn thần kinh và giảm chức năng nhận thức. Ăn trứng trong mùa thi cử tăng khả năng tập trung.
Trứng được những người vận động ưa chuộng bởi giàu vitamin B2, còn gọi là riboflavin. 4 An trung 3Đây là chất giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Trứng còn thuộc top 25 loại thực phẩm tốt nhất cho một cơ thể săn chắc.
Ăn trứng giúp giảm cân và cho bạn một vòng eo săn chắc. Một nghiên cứu được thực hiện giữa hai nhóm người, một nhóm sử dụng trứng, nhóm ăn bánh mì cùng lượng calo. Sau 2 tháng, nhóm ăn trứng giảm 3-4 cm vòng eo so với nhóm ăn bánh mì.4 An trung 4
Hai chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trứng là lutein và zeaxanthin có tác dụng bảo vệ mắt.
Các chất oxy hóa này làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, đó là một trong những nguyên nhân hàng đầu của suy giảm thị lực và mù lòa đặc biệt ở người trung niên. Nguồn vitamin D tự nhiên trong trứng cho hàm răng và xương chắc khỏe. (Như Mây theo Huffington Post)
Phan Tất Đại chuyển tiếp
Vĩnh Bảo sưu tầm 20/3/2016